四元素与健康

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火元素

火象元素主要掌管的是体内的消化和吸收功能——也就是对于食物的消化和吸收。火象元素同时也可以燃烧掉体内的毒素、病毒和细菌，从而净化体内成份。所以，火型体质的人更容易抵抗疾病。他们的体质构造倾向于高温和燃烧。

火元素过盛

如果火象星座人体内的火元素过盛，那么他们就有把自己燃烧到透支的危险。他们往往不能很自然地去调节自己，放慢速度。过盛的火象元素会燃烧你的肾上腺素，使你过敏。火象元素过盛的人往往缺乏忍耐力，暴躁易怒，或者，这种过盛可能内化为高血压、心脏疾病、溃疡或者发炎。火象元素过盛的人宜食用凉性的、水份多的、或者热量少的食品，这样可以通过调整达到能量的平衡，如谷物和块根类蔬菜就是不错的选择。

刺激性的食物将会使火象元素过盛的不良影响更加恶化，辛辣食品和红肉就是这样的刺激性食物。药草，尤其是弛缓的药草(例如甘菊或者蜂蜜花)和镇静剂(黄苓、栉草根)就可以清凉人体系统，舒缓过度的能量，使火元素分散开来。

火元素缺乏

当你的体内缺乏火元素的时候，也许你就没有足够的能量去对付病魔。你对食物的消化和吸收也会不充分。你可以食用一些热量大的、水份少的、味道重的食物。避免食用凉性食品。辣的和酸的食品比如柠檬和酸奶就非常适合你，谷物煮后含油也可食用。有苦味的绿色植物例如羽衣甘蓝、芥菜或者芥蓝菜都可以帮助消化。少喝牛奶，少吃肉，多吃蔬菜便餐。

建议最大限度地利用午餐时间来进行饮食调节。你可以多吃帮助消化的食物例如辣椒、芥菜和丁香，还可以多吃帮助体内循环的刺激物例如肉桂、大蒜或者生姜，它们都可以刺激人体消化系统和循环系统。

风元素

风象元素掌管神经系统和循环系统，也掌管人体的运动、排泄和呼吸功能。风型体质的人很容易受刺激和影响，它们有敏捷和敏感的思维，容易失去平衡，受到打击。

风元素过盛

过度活跃的、得不到休息的、敏感的思维和常常容易因为神经紧张而苦恼的风象星座人，他们往往皮肤干燥、头发干枯，因为长期的思维负荷而导致大脑疲劳、记忆力下降。风元素过盛的人需要使思虑渐渐平静、把刺激减到最小，使神经系统得到自我调节。

要想调节风元素过盛的状况，我们可以通过食用粗粮来调节能量，例如谷物和块根农作物就是不错的选择。生吃食物将使风元素过盛的不良影响更加恶化，所以风元素过盛的人要避免食物生吃，除非在夏天很热的时候。相反的，你可以多吃蒸煮的食品甚至是含油的蔬菜、坚果或者油煎面包。避免食用发酵食品和精糖。酶可以使营养被更好地吸收。

风元素缺乏

人体内风元素缺乏时，能量在体内的流动和循环就会出现问题。衰弱的神经系统需要矿物质的支撑，例如钙和镁，还需要循环性刺激物例如银杏、辣椒、大蒜和生姜。可乐等食品可以刺激大脑的活动。风元素缺乏时，你更应该注意饮食(可以多吃易消化的食物，如酸奶酪、酸乳酒)。

家常的、水分少的刺激性食物是你的最佳选择。请避免食用油腻而又难以消化的食物，可多吃未天然食物、蔬菜汁和发芽的种子类植物。各种形式的燕麦片--燕麦粥、燕麦茶或者燕麦剂都可以帮助衰弱的神经系统恢复良好状态。味苦的滋补品例如蒲公英根部或者安古斯图拉树皮都可以帮助消化，调节体内能量。

土元素

土象元素掌管人体的骨骼系统。土元素是人们成长、繁殖和自我恢复的基本元素。土象星座的人容易出现体重问题，他们比其他人更容易长瘤以及内分泌紊乱。食用过分油腻的食物会引起土元素过盛，当然，土元素过盛还可能由于缺乏运动以及久坐的生活习惯引起。不过，土型体质的人通常都会有一口健康美丽的牙齿。

土象星座的人具有很强的感官感受力，他们的健康同土有关。他们富于持久力和忍耐力。对于短暂的寒冷或者感冒，他们比火象星座和风象星座的人更具抵抗力，不过他们一旦着凉或者感冒，他们也会比其他人更难康复。

土元素过盛

土元素过盛的人，往往体重偏重，而且比其他人更容易倦怠，对付病毒的能力也会比其他人差。他们的消化和新陈代谢的速度较慢，所以更容易造成皮肤厚重，钙质沉淀等状况。

出现这种情况的人宜食用清淡的食物，例如水果、色拉、植物幼芽以及清蒸蔬菜，最好是能帮助人体燃烧热量的食物。更多的由液体、果汁、汤和茶构成的食物比油腻食物更适合土元素过盛的人。大餐最好在中午时间进行，因为这个时间人体的消化功能是最旺盛的。请避免食用乳制品和油炸食品。消化迅速将对人体有益，但土象星座的人难免会有体内病毒难以排除的可能性。

土象星座的人宜服用苦味的补品，热性的调味食品也适合他们，例如生姜、黑胡椒都有助于为他们的体内增加火元素，以达到调和的目的。

土元素缺乏

土元素缺乏的人更容易忽视自己的健康问题，而且对自己所需要的东西不甚清楚。他们需要的是规律性的东西来使自己稳定，也需要安全感。他们比其他人需要更多的睡眠，他们将从身体与土的本能联系上获益。

他们宜食用油腻的、粘稠类的食物，例如土豆、粗粮、根类蔬菜和乳制品。蔬菜可以配以奶酪和黄油后食用。一定量的糖分、黄油和植物油对身体相当有益。少吃水果和未煮过的生食。为了增强消化功能，烹调食物时可多放调味品、蒜和洋葱。

土元素缺乏的人可多食用润滑类食物，例如海藻和富含矿物质的食品。在日常饮食中，土元素缺乏的人可从肉类食品中获益。

水元素

水象元素掌管人体生殖系统和淋巴系统，也与人体的体液有关——这包括血液、黏液和淋巴。水元素有利于润滑、清洗和清凉人体。水象星座的人会对他们周围的环境异常敏感，尤其是对细菌和病毒非常敏感。

水象星座人的健康状况往往有着强烈的情绪构成。他们很容易受到他人消极面的影响。他们喜欢对自己的健康状况耿耿于怀，把实际情况想象得更糟糕。于是他们的健康问题将会不断恶性循环。

水元素过盛

这部分人消化力和领悟力相对迟缓，新陈代谢也相对缓慢。水元素过盛的人容易出现体重上的问题。减少饮食并不是解决问题的好办法。其实，更科学的做法是增强新陈代谢功能，减少停留的体液，改善饮食并增加活动量。

适合食用的食品含热量、水份少、清淡。蔬菜就是不错的选择，不过最好是在调料中少放盐。糖果只会使体液增多。如果食用，它将与其他食物分开被消化。要避免油腻的、甜的、发酵的以及含盐过多的食物。豆腐和蔬菜是适合的食物，不过要避免吃太多的瓜类。

水元素过盛的人可以选择帮助消化的食物和化痰的食物，例如鼠尾草、紫苏和百里香。利尿的食物例如欧芹、杜松子可以帮助排出体内多余的水份。大蒜、橄榄油等食物可以帮助清除体内的细菌和病毒。

水元素缺乏

水元素缺乏时，人体将在对付体内毒素时遇到麻烦，而且人体内的润滑油也将缺乏。于是，这样的人会出现脱水、失眠等现象。他们的症状和情况与风元素过量时出现的情况差不多，例如皮肤干燥、头发干枯，对营养的吸收困难等。他们会发现自己很难接受情绪的大起伏。出现这样的情况，宜多洗澡、多喝水，最好住在离水较近的地方。

富含小麦、稻米、海藻的饮食可以以其自然的糖分弥补人体所缺乏的水分。西瓜、黄瓜以及其他的富含水分的新鲜蔬菜水果可以保护人体平衡这一状况。避免食用豆类食品以及天然利尿的食品例如胡萝卜、芹菜、卷心菜和芦笋。不要操之过急，要注意避免暴晒以及过度的加热，在温暖的季节要注意盐分的摄入。

水元素缺乏时，人们可以运用药物来补充水分，不过不要服用利尿的药物，除非这种药物也富含糖分。另外，果汁也可以补充人体的水分。