- 註冊時間
- 2018-11-20
- 最後登錄
- 2024-7-20
- 閱讀權限
- 70
- 積分
- 1299
- 精華
- 0
- 帖子
- 374
 
|
本帖最後由 kfcc 於 2019-7-21 09:43 編輯
转手转脚让我越来越健康 作者: 养身人生 我从身体下降到不堪忍受的时候，从网上认识啦中里老师，看到啦《求医不如求己》，就被深深地吸引了，开始寻找适合我的健康锻炼方法，我觉得转手转脚真的和适合呢，不需要器材，不要要场地，不受天气的影响哈哈，还能锻炼各个经络，坚持快三年下来，身体提高很多，也有很多的变化，真心的感谢中里老师！
我也是抱着试试的心理开始锻炼的，开始是晚上休息时转300下，向内150下，向外150下，坚持啦一个月就有效果了呢，两个脚背出啦一条黑线，我看拉下，具体的位置是胆经走向。我是4月份开始锻炼的，在深圳那时好热了，我原来大腿内侧热天时会出红疹子发痒，后来到严重时冬天也留下红印子呢，锻炼前就已经痒啦，锻炼后慢慢的觉得不痒了，红疹子也好像变小了呢，初次的效果使我信心满满，我就加大拉锻炼的量呢。。。
我说下我2009年4月份锻炼前的身体情况吧，我身体很差，药是不断的，经常感冒，有鼻窦炎，牙龈发炎，耳朵里面肿，眼皮起小疙瘩，咽干，这些经常困扰着我，劳累啦还有痔疮发作，脸好黑，牙齿摇晃，头发稀经常掉还有不少白发，嘴唇黑紫色，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多，还要开窗，头要冲着窗的位置睡，不然胸口好像很闷，等等，还在2008年底时有啦肾结石，两个腰子用手敲好痛，哎真正病入膏肓了，从那时起我决心要把身体搞好，缘分那接触啦中里老师的《求医不如求己》，还有吴清忠老师的《人体使用手册》，陈玉琴老师的《寻经指压疗法》，甚至看啦《黄帝内经》，《伤寒杂病论》，不管看懂没有，对我是很大的启发，我坚信中医的神奇，接下来我身体的变化让我真的体会到中医养身的力量了。。。
继续说下中医养身锻炼在我身上的神奇：锻炼前身体那些毛病，通过锻炼陆陆续续的好了，身体上很多的地方痛过，后背从颈椎到尾椎痛个遍呢，胸前，肋骨也反反复复的痛，我也就是那里痛按哪里，大都在一星期内就不痛啦，我也对照过经络看过，不过我可能身体太差了，也可能悟性不高，没总结出啥来，后来也不管不顾了，认为是身体在调节，在慢慢变好，只要坚持锻炼就好了。去年体检肾结石就没有了，现在和以前像变啦个人呢，真的像陈玉琴老师讲的啊，修复肾脏时小便会有泡泡呢，头发自己也看不到白发了，牙齿也感觉牢固了，眼睛里的黄斑也在褪呢，脸也变得白很多，脸上的斑也在慢慢淡化，最让我吃惊的是我现在42岁，年轻时最高是1.72米，现在呢哈哈1.77米，真的和陈玉清老师讲的一样啊，只要气血多啦，反映在身高上呢！
我想把我的锻炼经历写出来，真的像中里老师说的健康在我们自己手里，健康一分疾病就减少二分，从刚开始每天晚上转手转脚300下有啦效果后，到现在我早上起床向内转200下，向外转200下；中午午休后，我是坐在椅子上，把腿搭在椅子边上向内转100下，向外转100下；晚上休息时小腿垫个枕头的向内转300下，向外转300下；我也明白了健康是每一天的努力换来的，希望大家都能有自己喜欢的锻炼方法，互相交流，共同走向健康，迎接美好的生活！
谢谢大家的关注！希望大家也能早日走向健康！今天在公司洗工衣时，一个不认识的女同事说我的皮肤好白，哈哈当时我那个美啊哈哈，谁不希望别人的赞美呢，谁不希望引人注目呢，第一次我一个大男人感到啦健康带给我的欢乐吧。不过我自从锻炼开始就注意自己的变化了，最先是脚腕和手腕处开始变白的，比附近的皮肤白一些，慢慢的有啦层次，手腕脚腕处总是最白的地方。我开始有啦点自恋呢，因为要观察脸部的变化，我就时常照镜子，有时坐车的时候也照哈哈，连熟悉的乘务员也说我臭美呢，我反驳，要是每天照的时候，斑越来越多，皱纹越来越多，越来越老，那我肯定不会照啦！肝好啦，肝解毒；脾好啦，运化好了，吸收好了；肺好啦，肺主皮毛。。。只有五脏六腑都得到锻炼提高，健康的肤色，细腻的皮肤就离我们越来越近了！
今天去剪发，小妹给我洗头时向我推荐洗面的好处，说我脸上有黑头，还有毛孔粗要保养一下，我解释说：健康的美是从内在往外透出的，我以前脸那么黑根本看不到黑头哈，脸上还坑坑洼洼的，就不用说毛孔粗了呢，我让她看现在脸庞上是不是毛孔细，坑洼地方变小了，有的黑头在变白呢，不到20岁的女孩我胳膊的皮肤比她胳膊还白哈哈，反倒是她向我讨教美白之道呢，我说没啥的，健康才是美白之道呢！
星期五应朋友邀请吃他从家乡带来的狗肉，一起还喝那个黄酒，吃完很晚了呢，浑身暖暖的，哎有没有早睡！自己给自己说以后要补回来啊！真的是身体损有余而补不足啊！希望大家珍惜自己！
讲正事吧，以前要是吃了像这种热的食物，那第二天准上火呢！现在自从锻炼以来，快三年来没吃一颗药，这也算我的奇迹了，在深圳4月以后的天就热了，没锻炼前离不开凉茶：那个广州群星药厂的夏商菊，可是照样虚火不断呢，转手转脚以来，不管吃啥！只是偶尔感到嗓子有点火，继续锻炼两三天就好啦，所以真的这锻炼的方法还是消火的法宝呢！想起中里老师的论述，手腕和脚腕是五脏六腑的原穴，在经过转动时时各个经络瞬间接通，这不正是火的转换到虚弱的地方了，我想会不会就是有中里老师引实就虚手法的神奇力量呢！和我一样锻炼的朋友们有我这样的体验吗？
楼主，你是怎么转的啊？两手同时同方向转呢，还是一手顺时针，一手逆时针转？
谢谢关注！例：我是两手先向内转300下（也就是左手逆时针，右手顺时针），然后向外转300下（左手顺时针，右手逆时针），脚也要同时转啊！不过我觉得中里老师说的对，那样转自己觉得舒服就那样，关键是拉动了经络锻炼啦脏腑就好啦大家说对吧！也可能有不同的功效呢，坚持锻炼就好！都是为啦健康的目的啊！
今天回忆下锻炼转手转脚我身体上的大一些的变化：我是2009年4月开始锻炼的，记得坚持锻炼到当年11月时，两脚大拇指上起啦两个小绿豆大的脓包，我也是从那个月开始吃的红枣吧，几天破了流的是脓水，我查了下像是脾经隐白穴附近位置，我想是补血了脾经排毒啦吧！还有到2010年3月快一年时，早上晨尿开始有了泡泡，一直断断续续持续好久，陈玉琴老师讲的是清理肾经的反应吧；2010年4月我就开始注意到我身高有啦变化，在逐渐长高,从20多岁最高1.72米到现在的1.77米；再到2010年10月份我的两乳头有涨痛感，发硬感，先声明我是男的啊，最好笑的是用手轻按乳头有舒服的感觉呢哈哈，上网上查啦下，男孩子到发育期时才会有乳头痛的，可是我小时候不记得啦啊，好像没有这感觉呢，生长发育雌激素和雄激素原因照成的，我和其他同事说啦这事，他们笑我是第二次发育呢；还有记不得啥时候了，好像是2011年4.5月份发现的吧，腿上的浓密的毛开始好像是在褪，现在连下巴胡子毛孔也明显有收缩，大腿上毛褪的好明显，现在有毛的地方毛孔收缩变细，有名显的层次感，小腿上也开始褪了；2012年1月左手臂有痛感，正是胳膊肌肉那一块，我查了是心经天泉穴附近，如果真的像陈玉琴老师讲的人体有啦能量最后打通的就是心经了，练啦快三年了终于也有第一个循环了呢，很是高兴呢；今年一月体检我知道我还有高血压，脂肪肝，哈哈革命尚未成功，同志仍需努力啊！
手脚是同时转还是分开转？我刚才分开转，手还行，可脚却转不好，像手一样同时向内转只转50多下小腿就发胀没劲了。楼主能说清楚脚怎么转吗？
谢谢你的关注！是手脚同时转啊，就是休息时躺在床上，小腿垫一个枕头，不然脚不好转啊！还是先申明啊，锻炼一定要早睡才有效果啊！我学习中里老师的健身理念的心得：第一早睡！第二转手转脚！第三就是坚持前两条哈哈！
昨天看了社区达人自然康道的一篇帖子：才知道自己脖子和腋下很多的肉瘊，是原来有高血糖，糖尿病出的毒啊，好可怕啊！以前不知啥时候有的呢，因为和身体上的肉一样，不同也不痒的呢，也就没多想啊，怪不得我去年和今年的体检血糖高呢，今年一月体检是6.23(正常在3.9和6.1之间），想想糖尿病症状就是口渴，我去年还很能喝水的，天天带着水杯，现在好多了，虽然还带着水杯，但是口没那么渴啦，下班回来一杯水还没喝完呢；锻炼前身体上就是红疹子多，皮肤黑而且腿上和手臂上开始出现老人斑，还有那些肉瘊，现在锻炼这么久只是有的斑点退了，红疹子有的地方有一点点变小，刚才说的那些肉瘊没啥变化，想想我身上那么多的病，要不是见到中里老师的《求医不如求己》，后果不敢想像啊！健康真的来之不易啊！只有继续锻炼，坚持，相信会有那么一天走向健康的！
今天是我坚持锻炼3周年的日子啊！衷心的感谢中里老师带给我健康理念和健康的方法！让我再坚持锻炼中慢慢走向健康！再一次的感谢！希望大家也要坚持健康的理念和养身方法！要关注健康才能战胜疾病！要从每一天做起！
我现在每天锻炼时的感受有时会拍浊气，还有眼角会有泪滴，转时手腕会响，其他没啥感觉了，可能是以前身体反应过啦，后面的路也就平坦了吧,身体反应没那么激烈，我想这和这种锻炼的方法也有关系呢！希望和有转手转脚锻炼的朋友交流！
谢谢大家关注！想起来说下我手指和脚趾上的变化吧，原来手上只有大拇指有月牙的，还是很小，只是一线那样刚看的见的那种，半年后手上食指，中指，无名指渐渐地露出了头，中间可能是身体调整吧，有过回缩回去的时候，现在大拇指，食指，中指的月牙明显，只是无名指的小点；脚趾甲的变化也有，原来我的脚的无名指和小指的指甲，哎！不知如何说，都不像指甲，想柴棒子一样，也有的说是灰指甲的，现在是脚的无名指恢复的很好呢，还有五分子一没完全和指甲一样，另外是我几天前发现了我左脚中指的指甲上能看到小月牙了！哈哈！很高心啊!大家脚上脚指甲有几个月牙呢？
我知道转手腕脚腕对身体好，但是楼主说从172到177，貌似。。。。。
谢谢你的关注！我说的是真实的！你看过陈玉琴老师的书啊视频吗？人的气血回升骨头和骨头之间的缓冲的地方会增厚，我这年龄骨头是不会再生长了！但是腰椎和颈椎那么多的骨头之间增厚，身高就增长了！为啥好多人气血下降了，骨刺啊，骨质增生啊，腰椎间盘突出等等，不就是骨头和骨头没间隙啦吗！我还希望在我身上发生更多的奇迹！那时就会有带动更多的人关注健康！希望更多的人坚持锻炼走向健康！创造比我还大的奇迹！
谢谢大家的关注！也希望和大家共同交流锻炼效果！最近深圳天气热啦，工作时还是汗很多，不过出汗了脸色很好泛红的呢哈,近来观察脸上的坑洼又平一点了，鼻子头上的黑头也有点变化了，另外就是我注意到张大嘴看咽喉处原来很多白色的附在喉咙处，现在也看到红色的肉质多点呢，希望和大家一起继续努力朝健康迈进！
谢谢大家的关注！我在续努力锻炼中！尽管是夏天来啦，还是看到原来皮肤由黑转黄再转白的现象哈哈。希望和大家一起努力！健康是在一滴一滴的中体现的，是在每一天的坚持锻炼后，才能慢慢看得到的！坚持锻炼每一天，从每一天中走向健康！
谢谢大家的关注！好久没有和大家分享交流呢！也可能离康越近，身体调节反应都小啦吧哈哈！希望如此！但我近来还是从舌下静脉看出点变化呢，靠近舌尖左右两边有一些红色的小颗粒，现在右边的已经很少啦，左边的也在减小呢。还有我以前说过左脚中指出来月牙啦，现在右脚中指指甲上也出来月牙啦！所以大家要坚持！日久见人心哈哈！健康也是啊！来之不易！
谢谢大家的关注！近来身体还真有变化呢？去游过几次泳，可能是运动量大呢，左脚中指靠食指边起啦好多的小水泡，靠近指甲处还起啦个绿豆大的脓包！是胃经的路线吧但愿是排毒吧，身体还有好多问题！还是要坚持锻炼啊！也希望大家把锻炼时身体的变化，不管好的坏的，和大家共同探讨交流！共同提高啊！
感谢大家的交流！希望更多的朋友把自己身体的变化说出来！
我现在转手腕时也会响呢，只要不痛就好，相信有一天柔任性好啦不会有响声啦！
前几天说的脚上中指的小水泡和脓包过啦两天就消啦，本来还以为脓包会破的，以前那次是自己破的！可能是经络通啦，自身排毒改善啦，运化啦？希望锻炼的朋友留心下自己身体，你们会发现更大的神奇呢！
大家好！过节回家啦呢，回来时人多赶火车膝盖与火车门重重的撞啦下！好痛啊！按上去痛感明显，过啦两天出淤青有乒乓球大小，再过两天淤青开始腿啦，还有轻微痛感，剩下的红色血丝颜色啦，应该快好呢！
我想说的是只要你气血上升啦，以前的伤啊没回复好的还会痛！我以前胸口出事故撞过，早不痛啦，可能是身体下降啦，身体放弃啦！在我坚持锻炼后，记不得啥时后呢，陆续的前后痛过好像三次吧，附近的肉，骨头都痛过呢，真的是修复几次呢！
所以身体真的是损有余，补不足啊！所以大家才要更好的爱惜自己的身体！多给自己身体修养生息的时间！
187楼回答你的问题:
从小时就是严重的鼻窦炎，鼻内分泌物多，严重影响呼吸呢！锻炼两年多时开始好转，到我觉得正常吧，分泌物几乎没有，呼吸非常的顺畅哈哈。
现在呢夏天游泳累啦有点感冒症状，以后好啦鼻子分泌物是多点呢，不过没影响到呼吸呢，还算正常吧！
我相信身体调整的更好的！只要我们善待身体，会得到身体的回报的！
------原文转帖自山药论坛 |
|
|
|
發表於 2019-7-20 11:14:08
收藏
