食療: 1) 辟穀與斷食 2) 咖啡是與非

phyllis

健康談：扁桃腺結石之經驗分享

◎扁桃腺結石的原因 (醫師說法)

我原本以為拿掉了就沒事了，結果過沒半個月，喉嚨又開始覺得怪怪的，而且那個熟悉的味道又慢慢跑了出來，我用之前出國時買的Fenix小型手電筒在鏡子前照著我的扁桃腺，然後用另一隻手去撥隱窩的地方，就看到有一小陀的乳白色物體躲在裡面。

我就用長型的棉花棒輕輕的撥，結果撥不掉，摳它反而越往裡面跑，結果一不小心就把那一陀的邊緣摳了下來，那個味道果然就是當時聞到的扁桃腺結實的味道，但是當下已經拿不下來了。

隔天一早，我父親又介紹我到一家在大安區頗具知名的耳鼻喉科看診，我跟這位廖醫師說明要拿扁桃腺結石，我用手撥開蓋住扁桃腺隱窩的肉(不知道怎麼形容這個肉，有點像蹼的地方)，他就用吸引器將它吸出來，結果也是跟當時掉出來的時候一樣大，只是顏色沒有那麼黃褐色。

廖醫師說通常扁桃腺會結石的人，通常有以下幾大點：

一、長時間扁桃腺發炎，或者反覆感冒喉嚨痛的人。

二、口腔清潔不佳，尤其是飯後沒有漱口。

三、吃刺激油炸物的人。

四、作息不正常，經常熬夜的人。

尤其是第一點，特別容易因為長期發炎，讓扁桃腺隱窩加深，就更有可能增加結石的機率，叫我以後要注意這幾點，很多人以為結石是食物的殘渣，其實不完全是，主要是扁桃腺黏膜發炎的代謝物，因為凹洞太深無法正常漱口來排掉所累積的。

◎扁桃腺結石有辦法治癒嗎？

接下來幾個月，都陸陸續續跑出結石，平均一到兩個星期就要去廖醫師那邊將結石給吸出來，有時候還會吸出兩三顆大小不一的結石，但都一樣臭就是了，我也漸漸的習慣兩三天檢查一下扁桃腺有沒有結石，但是每次想到要去醫院就很懶，真想家裡有一台吸引器，結果上網查關於吸引器的資訊，幾乎九成都是連結情色用品的網頁(我勒...)而作罷。

廖醫師也說扁桃腺有很多凹陷處，發炎會讓凹洞變得更深，只要好好保養也會恢復正常，比較不容易長結石，但可能需要時間。

我也查了很多資訊，發現決大多數的有扁桃腺結石的人，很多最後都將扁桃腺切除，其實很多醫師也建議將扁桃腺切除是最好的方法，尤其是長期有「扁桃腺發炎」與「結石」症狀的人，但我相信人體本身有修復的能力，一定有方法可以解決扁桃腺結石的問題。

除了醫師講的那四點之外，我想一定還有其他原因，因為我的扁桃腺結石有時候會兩個星期才結一次，有時候一個星期結兩次，為什麼？

我本來就是很喜歡研究的人，我開始從飲食方面著手，盡量多食用纖維蔬果，但是情況還是不變，幾個月來，結石發生的機率始終沒有一個固定的決定點，我突然想到「長期發炎」這句話，該不會是！？

◎查出身體的食物過敏原！

我想到之前在美國唸書時得到「鼻竇炎」的事，那時候不知道牛奶是我的過敏原，平常就當開水喝，結果居然得到鼻竇炎，一直都治不好，是偶然的機會才領悟到牛奶不能喝... 聯想到這件事，或許跟我的結石有關，我就到台北市敦化南路的哈佛健檢中心去檢查我的食物過敏原，看除了「牛奶」以外的過敏原有哪些？

等到看報告的時候，其實我心裡有點緊張，真希望過敏原不是我經常喜歡吃的食物(通常都是)，結果過敏原第一名是「乳製品」與「蛋類」，這兩項指數都滿格，也就是說無法估計到底嚴重到哪裡去，其餘的都還好，都在安全範圍內，就這兩項超高，確實我也除了牛奶不喝之外，經常實用乳製品與蛋類，例如起司與煎荷包蛋都是我常吃的種類。

我開始嘗試盡量不碰乳、蛋類的食物，說也奇怪，原本一兩個星期就會結石的扁桃腺，慢慢地變成三個星期、四個星期、甚至一個月以上才結一次石，我還開玩笑跟廖醫師說少吃奶類真的比較不會結石(當時大陸有毒奶粉事件)。

其實到現在，距離上一次的結石已經超過兩個多月了，到寫這篇文章也都還沒有出現結石，果然身體真的慢慢地會「自我修復」，只要不要食用會讓身體發炎的東西，扁桃腺本來就是淋巴結很多的重要器官，除了抵抗細菌病毒之外，對於身體不好的物質也會最先反應，看來扁桃腺結石就是要告訴我這件事，如果我沒有查出原因，直接將扁桃腺切除的話，說不定我還會繼續吃讓身體發炎的食物，到時候反而衍生出其他的怪病出來。

真誠感謝老天爺的保佑，讓我有機會找到問題所在。

◎後記，避免扁桃腺結石的日子

每一個人因為體質的關係，都有不同的過敏原，其實我問過健檢中心的醫師們，他們看過這麼多病例發現，很多人的過敏原幾乎都是患者自己最喜歡的食物，不過排名上真的以「乳製品」與「蛋類」最多。

只要少吃會讓身體過敏發炎的食物，人自然就會有精神與元氣，也不會有什麼怪病，有時候身體發出的警訊一定要查出原因，單純的治療症狀是解決不了的，而且說實在話，生病的人千萬不能完全將希望寄託在醫生身上，還是要自己去瞭解並探索自己，才能讓自己往後的日子活得健康，也幫助周遭的人免於一樣的痛苦，對了，如果感冒一定要看醫師好好休息治好，不要拖太久讓扁桃腺長期發炎，也可以避免扁桃腺的洞洞加深，變成日後結石的因素，以上是我真實的結石體驗，與大家分享。

CarmenNg

口臭的原因  (一)        
                       
讀者對《高膽固醇引起牙周炎》一文有留言反饋，意見很正確，很專業。
Lorraine Cheung：「中國人少用牙線，而多用牙籤。牙齒由牙肉覆蓋，牙與牙肉間有一個空隙叫gingival sulcus，食物渣滓會留在這個地方，長期沒有用牙線去清理會引起牙肉發炎，牙籤是清潔不到的，所以刷牙會流牙血，很多人沒有定期洗牙習慣，牙石太多引致牙周炎。要根治牙周炎首先要用牙線保持牙肉健康，而牙周炎會令到牙骨萎縮，才令到牙肉萎縮。」非常感謝這位張小姐的分享。
有了牙周炎就會有口氣，但產生口氣的原因不止是牙周炎。

陳小姐來信：「我最近大半年受到扁桃腺結石的困擾，從前未試過，第一次發現喉嚨好像有白點，又卡住喉嚨，還以為是扁桃腺發炎去看醫生，醫生一看就知道不是發炎，而是扁桃腺結石，不然我可能無辜吃了抗生素也治不好。醫生用「雪條棍」替我擠出結石，就沒事了。其實我每晚用鹽水嗽口，但沒有幫助，結石還是不斷有，但我不想每次去看醫生，每次要化幾百不化算呢。請問有沒有方法可以預防，或自行處理？」

扁桃腺結石不是真正的石頭，只是黃白色塊狀物，形狀似石頭，俗稱結石。其實我們大部分人都有過與扁桃腺結石貼身接觸的經驗，只是不知道這種東西的名字。有時候喉嚨有異物感，偶爾可以將異物咳出，發現是黃白色米粒大小的東西，用手指輕壓，可以將它壓碎，奇臭無比，火氣大或睡眠不足時，會更加厲害，這東西就是扁桃腺結石。

嚴浩

CarmenNg

高膽固醇引起牙周炎        
       
每一個細胞都有一層油脂膜包住，膽固醇過低會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，血管壁就容易裂開。還會導致皮質激素合成減少，應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能。

5，高膽固醇的危害
a，牙周炎──膽固醇高是多吃了肉少吃了蔬果，日本岡山大學牙病預防專家通過動物實驗證明，過多攝入膽固醇可導致牙周病，這是因為大量攝入膽固醇，牙和牙齦間的溝隙會擴大，防止細菌進入溝隙的細胞會失去功能，細菌進入溝隙導致牙周病。

很多年前牙醫就告訴我牙和牙齦間的溝隙擴大，牙醫說這是牙肉萎縮，但不知原因也沒有辦法改善，到了今天我才知道起因是多吃了肉少吃了蔬果，是飲食和生活習慣不健康引起的病。

把養生當成嗜好是最有價值的時間投資，學到的知識既利益自己又利益家人和朋友。
牙周病不可以不理，否則牙齒一個一個排隊掉下來。專家指出，引發牙周病的另外兩大原因是抽煙和糖尿病。以我的觀察，牙周病還因為長期的肝氣過旺引起牙齦經常發炎有關，也和中醫說的氣虛有關，氣虛也引起牙齦經常發炎。

牙周病最有效的改善方法是每天早上油拔法，加上每餐後用牙線，然後再用淡鹽水漱口。必需是淡鹽水，濃鹽水反而會引起牙齦收縮。另外參考上文控制飲食，否則甚麼方法都沒用。

嚴浩

CarmenNg

franciskmli 發表於 2014-5-28 09:44
溫提:  大陸有人出幾種"矽膠拍打棒",  便宜好用,  想自己拍背部膀胱經,  有佢好好多. ...

謝謝提醒.我家有拍兩塊打捧,一塊較軟拍身體及背陪,一塊較硬拍手腳.

franciskmli

溫提:  大陸有人出幾種"矽膠拍打棒",  便宜好用,  想自己拍背部膀胱經,  有佢好好多.

CarmenNg

拍打操

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg

franciskmli

前幾年和朋友去元朗大塘拍攝紅葉,  一舉頭取景便發現自己有病,  痛甚.
後閱抽筋拍打之術,  常拍打頸椎,  平臥時不用枕頭,  幾星期便有很大的改善.
拍打法是我現時自療各種不適的主要手段,  仲方便過刮痧.

CarmenNg

中醫治肩頸痛       

22歲青年阿雄，因自小沉迷打電子遊戲，五年前開始頸椎勞損生骨刺，接受治療，屢醫無效，影響生活，最終自尋短見。沙膽虹見到這則新聞，感慨良多，皆因自己過去兩個月也受頸痛煎熬，可幸及早治療，病情已改善大半，雖偶爾還會不舒服，但程度大減至屬可以忍受範圍。

今次得頸痛的近因，相信是連續數個月整理書房，遠因則是長期在辦公室工作和近年長時間使用手機之故。照過X光，醫生說是頸椎第五、六及六、七節之間都有骨刺，建議做連續五、六次的牽引治療。還未來得及安排治療時間，就開始嘗試中醫的治療，包括拍打，醫師用手背拍打肩頸背多個部位，如有舊傷即有瘀血浮出；針灸推拿，將肩頸肌肉放鬆，然後將一些頭頸胸肩的錯位糾正。

一個月下來，肩頸背手臂被打出多點瘀血，頸椎胸椎漸漸復位，痛楚開始舒緩。伏案工作久了，用手機時間長了，脖子還是易倦，但稍為轉動一下，或做些頸部運動，馬上就見緩解。雖則如此，沙膽虹仍不敢掉以輕心，每天勤勤力力做肩頸體操，在辦公室也盡量找些空檔時間，舒展肩頸肌肉。一位脊醫說，骨刺就好像人的白頭髮一樣，每個人年紀大了都會有，只要不讓它惡化，壓到神經，所以盡量要姿勢正確，夾緊肩膀做頸部運動。

沙膽虹

CarmenNg

winto 發表於 2014-5-17 10:30
我們是同道中人  cheers

Cheers!我感覺常喝綠茶,傷風感冒也少.另外因有茶多芬,可以養顏的.

winto

我們是同道中人  cheers