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請問博士修習步行禪的方法

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電梯直達

樓主

發表於 2014-3-25 21:40:22 |只看該作者 |倒序瀏覽

請問郭博士和各位網友,修習步行禪的動作和方法,因小弟在論壇上看遍了
前文帖子都無法找到修習步行禪的方法,希望能有緣修習讓身體更健康.
無言感激.謝謝.

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calab

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沙發

發表於 2014-3-25 21:43:32 |只看該作者

對不起,好像貼錯了討論區.

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awah

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板凳

發表於 2014-3-25 22:34:17 |只看該作者

時間：15-20分鐘
口訣：2-8-4
吸氣2步、閉氣8步、呼氣4步。可按比例增減。如：吸氣4步、閉氣16步、呼氣8步。
意念：（血壓高）觀想腳下有蓮花，腳中心有如豆大小金光發出; （血壓低）觀想心中，呼氣時心口有一點藍光射向宇宙。

每星期做最少一次，找草地和赤腳做，配合284呼吸。最好有太陽時，再加上身體上有一塊玉石，這樣可平衡身體地的元素。

香港草地位置圖: http://lawnmaphk.org/portal/#3

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