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勾脚蹬足让我的疱疹性结膜炎真好了（心得76/幸福）

今早黑龙江旋友幸福分享她旋肩的心得后又对我说：“还有，老师，我的眼睛现在快半年了，一次也没犯过！看来是真的好利索了。”幸福的眼病让她觉得比尿毒症更困惑她，她在群内分享时，总会情不自禁地表达这个病好后的喜悦。下面我们看看她刚写的这个病好后的心得与喜悦。



[幸福心得全文]

我是去年十月份左右加入旋肩群的，当时身体状况是已透析一年多了，还有其他的一些病，最严重的要数眼病，二十多年的疱疹性结膜炎了，前些年眼病一年能犯三四回吧，犯病时白眼球上红肿，起水泡，疼的人受不了，怕光，怕风，尤其是到了晚上，病情就加重，眼睛钻心的疼，根本无法入睡，吃过好多种治眼疾的药，只能当时缓解一下，效果并不好，也看过好多眼科医院，医生都说这种病无法根治，犯病时只能用药物缓解一下而已，到最近这两三年里，我这眼病几乎一到两个月就犯一次，那种痛苦的程度，无法言说。

当时加入群时，只是观望，因为这些年一直靠药物治病，吃了好多种药效果都不好，也没想着在这里能得到什么。

直到今年一月初，才正式开始关注咱们旋肩群，很幸运进到群里，就得到了老师的指导，一开始我只和老师说我是尿毒症患者，并没有说眼病的事，老师让我先旋肩，按脾经，我做了有十几天后，我的眼病又犯了，在群里遇到老师时，就和老师提了一下我这个眼病的问题，看老师能不能帮着解决一下。而且我那时也和老师说了，我特别能喝冰水，老感觉胃里热，但我膝盖到脚心还老冒凉气，老师说我这是阴阳失调，心肾不交，根据我的身体状况，他让我除了旋肩，按脾经，搓臀等外，还在早晚加上勾脚蹬足功。

当天晚上临睡前我按老师教的做勾脚蹬足五个口诀，做完后大约一个小时，我的双腿从里往外热乎乎的，舒服极了，美美的睡了一宿好觉，以前腿一到晚上凉的无法入睡，膝关节也难受，就是睡电热毯也是皮肤外表热，里面还是凉凉的，那种滋味真难受，可是才做完勾脚蹬足，就收到这么好的效果，我真是高兴极了，第二天马上向老师报告我的身体反映，老师让我一定要坚持做下去。直到现在有半年的时间了，我胃再也不感觉热热的像冒火了，眼睛到现在半年的时间里，一次也没再犯过。

我是真心的感谢老师，让我们这些病友看到人生还有希望，为了健康，让我们大家一起努力做下去吧！
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（案例117）勾脚蹬足妙治疱疹性结膜炎【原创】

黑龙江旋友幸福在肾病组分享：“前些时，一做频摆时，不是脑子中间很疼，就是左眼眶四周很疼，现在这些症状都缓解了，不像之前那么疼了。……还有眼睛，现在敢肯定是没问题的。老师教的勾脚蹬足让我收获太大了，我现在的腿晚上热乎乎的，很少有冷的时侯了。”

幸福是尿毒症患者，肌酐1000左右，正在透析中。她还有疱疹性结膜炎，这个病也是非常难缠的病，一直困扰了她二十几年了。

疱疹性结膜炎犯病时很痛苦，头很晕，晚上眼睛疼起来是最难受的时刻，疼得最严重时完全睡不了觉。白眼球会起水泡，白天怕光，流眼泪，特别遭罪。她说：“看过好些眼科医生，都说没办法治，犯病时只能用眼药缓解，这些年看病的经历，让我很讨厌西医，那些医生的自以为是，也让我气愤（幸福言语有点过激，也许她只是遇上了个别医德不好的医生）。频摆也是有效果，但是勾脚蹬足这段时间，我觉得效果最好，因为频摆我做的时间还不长。

现在我眼睛不再干涩，出门时不再老流泪了，眼角也不总是痒痒的了，勾脚蹬足我做了两个多月，这段时间一直没犯过眼病。”

眼病多与肝有关，她说她以前性格比较暴燥，生气的时侯很多，所以容易伤肝。可是肝不能轻易补，一补就上火，但可以通过补肾来养肝。勾脚蹬足能补肾益肝，滋养眼睛，同时可提肾水救心火，肝火自灭，所以能除眼疾，而且还是令医生束手无策的疱疹性结膜炎。看来有些疑难杂症我们靠自己的努力也是能轻松解决的。这不，二十多年的顽疾，用勾脚蹬足两个多月就轻松拿下了，不能不说是个奇迹！

其实频摆也是解决眼疾的一员干将，能改善头部供血，频摆时想下眼睛，气血自会流向患处，二者同用，效果会更好。
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（杂谈10）勾脚蹬足治眼病、失眠的机理【原创】

前两个多月，河北旋友美丽人鱼眼病又发，我让她做勾脚蹬足。她说做过，我知道她只是偶尔做做而已，她只喜欢用一些马上能解决问题的方法来快速应对病症，没耐心用比较持久的方法来解决病本。所以，她并没有将勾脚蹬足当一种养生法来认真地去做。为使她和有她同样想法的患者能明白这个问题道理，有必要将勾脚蹬足治病的原理阐发一下。

先说下几个眼病和失眠的案例，为了文章不太冗长，我就不展开来谈，只发几篇相关案例的连接：

1、《勾脚蹬足让我的疱疹性结膜炎真好了》（心得76/幸福）http://7502062.blog.hexun.com/100720205_d.html

2、《（案例117）勾脚蹬足妙治疱疹性结膜炎》http://7502062.blog.hexun.com/99340880_d.html

3、（频案12）《微运动妙搭配，眼病也能快速褪》http://7502062.blog.hexun.com/103617056_d.html

4、《（案例60）解析功法调理失眠中出现的反复》http://7502062.blog.hexun.com/94777696_d.html

5、《（妙招1-4）勾脚蹬足，治睡眠障碍/案例》http://7502062.blog.hexun.com/93160592_d.html

6、《（案例47）失眠症的经络辩证调理》http://7502062.blog.hexun.com/92628808_d.html

前段时间还有位眼病患者求助我， 我让她做勾脚蹬足，她并没企望这个简单的运动会给她的身体带来特别变化，她原来是断断续续的做，我督促后就坚持得好些了，这样很快改善了她的眼病。后来她对我说，在做勾脚蹬足时还出现了奇异现象，她印堂出现白光，随即出现幻象，出现的都是令人心旷神怡的景象，见到的人也能是令人愉悦的人群。

接下来我来解读下为什么勾脚蹬足能治失眠和眼病。

勾脚蹬足最大的作用是什么？很多人会认为是“拉筋”，其实它最大的作用就是能使“心肾相交”，可治心肾不交的很多种病。有关这个内容我在介绍这个微运动的博客里都有说过，只是“心肾相交”这个词对很多人来说有点专业，容易被大家忽略，为了让大家能结缘这个方法，今天再展开聊一下。

心肾不交的病是比较难治的，我原来遇到一个祖传中医，他说这类病调起来很麻烦。但我们用勾脚蹬足解决起来就相对简单了许多。

先说说为何能治眼病。上面案例中连接中的1、2，幸福的眼病是很厉害的，历经20多年久治不愈，医生又要将她的病列为治不好的病之列。她眼病的难受程度让她感觉比她的尿毒症还困惑。原因就是她的眼病也是属于心肾不交型的，所以久治不愈。用勾脚蹬足后，当夜就见效，直到现在都保持在正常水平。勾脚蹬足时能刺激到肾经涌泉穴，肾中的一点真阳激活后就会引肾水上行，也就能提肾水去救心火，眼病可治。有人可能会问眼不是肝之窍吗？与心何干？中医里有说“实则泻其子，虚则补其母”之说，肝与肾是母子关系，心为肝之子，心火泻掉，肝火自退，眼病自然痊愈，如此顽固的眼病也能快速见效。

接下来说下心肾不交引起的失眠症，这是失眠的症型中比较难治的一种失眠。上面案例中连接中的5中的成都群友薇笑，她的失眠也是挺厉害的，可她做勾脚蹬足没几天失眠症状就改善了。心肾不交引起的失眠其机理，是肾阴不能上济于心，阴不制阳，虚火上亢，致使心神不宁的病理变化。勾脚蹬足中的勾脚能激活肾经涌泉穴的真阳以引肾水上行，以治心火妄动；蹬足可拉伸膀胱经，松解腿部筋肉，加速腿部血液回流至心脏，改善心肌缺血的状况，达到养心宁神之目的。所以勾脚蹬足治心肾不交的失眠效果奇好，很多患者当晚就有好睡眠。

再简单说点易经64卦知识，对易经我不懂，大家也别深究，太复杂了。我只是想到心肾相交与“既济卦”有点关系，才敢谈一下。这个卦是异卦（下离上坎）相叠。坎为水（肾），离为火（心），坎水在离火之上，水性下注，火性上炎，才能实现水火相济，心肾相交。通常有重病的人会阴虚火旺，呈火在上水在下的未济之象。要想身体好，必需激活肾阳以提肾水上行，扑灭上炎之虚火，引心火下行，实现心肾相交，此时大病可得以初愈。要完成肾水与离火的换位，勾脚蹬足就能帮我们轻松做到这点，我们人体能做到水火既济就能使人体基本无病，或很少重病，或很少生病。这就是我们用勾脚蹬足治疗心肾不交诸多病症的原理。

再回到文章前面说的那个眼病案例，她勾脚蹬足后出现的奇异现象，其实是在做勾脚蹬足后，身体处于心肾相交状态下，而获得的一种暂时的最佳生理体验，所以在闭目时所处的那种物我两忘的状态下，人会如进入梦境一样，可看到最佳的景观和最悦心的人物等幻象，如果每天能坚持早晚做几个勾脚蹬足，患者的身体就会长时间处于这样愉悦的状态，就有可能很快修复身体健康的不足，回到健康人的正常生理水平。

昨天有人上我们家拜年，说到了勾脚蹬足，她说到她有时下意识做过这个动作，确实很舒服，但她不知道这个简单的动作能治病。上天总是通过身体向我们提示最有效的治病运动，很多人能感觉到，但就读不懂其中的价值或深意，而轻慢了身体的提示，让一个个健康活命的宝贝与我们擦肩而过，委实可惜。极简养生法就是想着力挖掘、读懂人体的这些智慧。曾有人问我读过什么书。我说，什么书我都只是翻翻而已，只有“人体”这本书，我是常看不倦。

人体藏有人类智慧不具有的大智慧，不是非常必要时不要去干预它！
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（答疑77）勾脚蹬足治尿失禁、痔疮解析【原创】

勾脚蹬足这个微运动除了已介绍过的案例外，还能调理那些病呢？昨天四川旋友军嫂在大群分享：“前一阵我做频摆时有点夹不住尿不是吗。这几天早晚坚持，立马就改善了。勾脚蹬足在我的健康中立过汗马功劳，我17年的痔疮就是靠它改善了的。” 勾脚蹬足怎么就能调理尿失禁、痔疮呢？

我问她勾脚蹬足时是不是下意识提二阴了？她说，是。二阴是指前后二阴，前阴指外生殖器及尿道口，后阴指肛门。

有种功法叫提肛缩阴，就是用意念的方法让这两个部位的肌肉反复紧张与放松，血液循环会加速运行，让此处肌肉恢复弹性，增强肌肉的管束功能。我们在做勾脚蹬足时，由于下肢同时处于紧张状态，二阴也会自然呈现出上提内缩的动作，在无意识的状态下实现了提肛缩阴。尿道内括约肌，收缩时能关闭尿道内口，防止尿漏出。尿道的外口有尿道外口括约肌，受意识控制。夹不住尿就是这些括约肌气虚了，肌肉松驰了，失去了管束作用。勾脚蹬足中的提肛缩阴增强了二阴括约肌的弹性所以开合自如，就能管住大小便，所以尿失禁的症状消失了，而且恢复得非常迅速。另外勾脚蹬足中的提肛缩阴，在一紧一松的状态下能使局部血流加快，肛门处的气血也会因此充足起来，痔疮多因血脉不活，血脉一通，痔疮也自然见好。

勾脚蹬足中的提肛缩阴这种功用我一直没提及，是因为我原来我不敢将一个简单的动作说出太多的功能，怕大家说我太夸张了，或者以为我在吹牛，现在有了军嫂这个案例，我才敢展开了说说勾脚蹬足中其实还有提肛缩阴这个功用。这样再展开了来说，就有了案例支撑。

所以友友们有了好的健康收获一定要反馈，反馈了，我说理法时才会有根据，道理也会说得更透彻，道理说透彻了，旋友们做微运动就会更有信心，收获的健康就更多！让我们旋肩——健康——传播健康——再旋肩……实现一个良性的健康循环！
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勾脚蹬脚加踮脚防呆降糖防摔倒

即使是80多岁的老人，也要经常扶着桌、椅、栏杆下蹲、踮脚，以身出微汗为止，每天多次。坐着时常练勾脚，即足背屈伸，不拘次数，五六下、十几下都可以，但要用力，每次勾回来略停，伸出去也要略停，有酸麻胀的感觉最好。这都是最好的清洗血管运动。早醒后练勾脚、碰脚（两脚对碰）、蹬三阴（一只脚从另一边小腿内侧上方往下蹬到脚，反之亦然），能使大脑快速清醒，阴阳平衡。饭后练勾脚、碰脚、蹬三阴，能快速降压降血糖。总之，蹲、踮、勾、碰、蹬，对疏通血管、防治痴呆、降压降糖、提高身体灵活性、预防摔倒，具有快速有效地益寿延年作用。不做不知道，一做就有效！一位82岁老人，患中风后遗症十年没出门，给他教会了上述功法后，练了一个月后就能满街跑了。

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（频案12）微运动妙搭配，眼病也能快速褪【原创】

昨晚安徽旋友雨霖铃在我睡前对我说：“老师，做了‘勾脚蹬足’和‘罩眼’，眼干涩好多了……，做了三天……从昨晚开始才有精神做旋肩，频摆。”

雨霖铃的眼病不只是眼干涩，她的眼干涩只是近阶段的。前阶段还有的毛病。她说前几个月为了准备考试，看书时间太久就落下了这个毛病，考试完后休息有三个月了也没恢复好。后来做“频摆”，遇热流泪的症状好了，只是眼睛怕见光的症状还有。

雨霖铃眼病有多种症状，呈阶段性的出现，阶段不同症状也有不同，所以在用极简的微运动来调理时，如果能进行巧妙的搭配极简运动中相应的微运动法，就具有很好的治疗作用。最初患者是有“视物漠糊、怕见光、遇热流泪”等症状，此时患者阴虚火旺的现象还不是很明显，此时我们只要改善头部的头部的血液循环就行了，所以用频摆打通头部的经络就能很快将症状控制住，不至于一见热就流泪。但还是有怕光的现象存在，但我不知道。这是因为在群里沟通是不连贯的，我与患者不会每天能做到同时在线，就是同时在线，也会因同时咨询的人太多，对患者调理后的信息通常是处于断路状态，调理也就无法深入，也就没法进行深度调理。以致患者又出现眼睛干涩的症状。最有效的网络调理形式是“一对一视频调理”。

这次患者眼睛干涩、怕光的症状，说明其虚火已经灼伤体阴了，‘勾脚蹬足’能提肾水救虚火，再加‘罩眼’给眼部输送能量，恢复眼部的正常功能，加上旋肩、频摆的坚持，做到了标本兼治。所以患者眼病能快速的恢复，同时精神状态也有了很大的改善。

中医治病主要是在中药的配伍上下功夫治病的，我们的极简运动养生，是在系列的微运动中如药物配伍一样进行巧妙的搭配，也一样可以达到运动治病的目的，有些病的治疗效果会比药物更卓越！让极简运动不只是健身、养生，还开创出运动治病之先河。