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侃侃養生 - 雙腳尖互擊、揉搓地筋 (字幕)

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論壇元老

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發表於 2018-10-13 18:34:18 |顯示全部樓層
侃侃養生 - 雙腳尖互擊、揉搓地筋 (字幕)

【方法】
1. 雙腳尖互擊︰伸直雙腿,腳後跟靠一起,以雙腳的大拇指相互碰撞
2. 揉搓敲打腳筋︰揉搓、拍打腳底的一根粗硬的筋(地筋),直至足部發熱
【功效】
1. 腿部結實有力、行動敏捷,強化膝關節;排便有規律,不失眠,使頭腦清醒敏捷,注意力集中,氣色紅潤有朝氣
2. 相當於服用安神補腦液,補腎安神

https://youtu.be/YfSTXCoNj8w
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