本帖最後由 wongs 於 2018-7-16 15:43 編輯
要明白造成憂慮和壓力的源頭，告誡自己憂慮無濟於事。
積極設法為自己補充正能量，消取心裡的恐懼和擔憂，
其中一個好重要的條件就是要有充足的睡眠和休息（唔可以失眠），
爭取到充滿大自然氣息的效野公園散步，盡量將自己的精神狀態放鬆，
呼吸的節奏回復細長暢順，在家可試練習靜坐，讓心靈和腦袋暫停工作。
每天祝福世上與你有同樣煩惱的人群，深切地送上祝福
希望以上的經驗可以幫助你。
對不起，忘記了一件重要的事 就是日日夜夜你心裡擔憂的那些事，因為你念念不忘的擔憂， 那些事的在現實生活中兌現的機會率將會甚高。 所以立即拋開對自己不利的思想行為，有助解開負能量的束搏。
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發表於 2018-7-16 13:31:11