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八卦掌走圈的健身原理

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發表於 2018-2-8 11:59:14 |顯示全部樓層
視頻︰https://www.youtube.com/watch?v=pGaiCDBn6xM

https://kknews.cc/zh-hk/health/538nzp3.html

武醫同源,八卦掌的健身效果非常好的。八卦掌貼近地面走圈,蹬探踩 ,從中醫理論來看,在走轉中,上邊頂頭豎項,下邊宿腎提肛,中間膈肌上下,兩肋開合鼓盪,水升火降(腎水,心火),心腎相交,起到了練精化氣的妙用。兩腳一擺一扣,一緊一鬆,足掌與足踵輪換用力,腳掌內側與外側鬆緊交替,可使足三陰三陽,兩維之脈氣同時發動。兩臂有翻轉,有擰裹,有纏饒;兩掌上托下按,陰陽變幻,與身軀渾然一體,內氣與大氣相合,充實於內,磅礴於外。身動而生陽,心靜而養陰,故能快腳膈,舒脾胃,理三焦,提脾氣,筋骨,血肉皆能發展,五臟未醫而得安!



在走轉的過程中,擰成一股繩,氣沉丹田,舌微頂上顎,有次在公園裡看到一老太太在走圈,估計是自學的,雖然在走,但是身上沒有東西,體內也沒有產生相應的變化。內家拳是改善人的生理機能的,由外到內,由內到外的優化。善養氣者皆為內家,氣沉丹田,不是氣墜丹田,不是刻意的去做,只是含胸拔背,沉肩墜肘後自然而然產生的結果。腎主水,心主火,一般人說上火了,就是心火,是體內電荷,酶,激素不平衡,心裡影響到生理。


產生氣的原理是什麼? 就是水火既濟,腎水生,心火降,水往上升,火往下降,陰陽互為體用,則產生內氣,內氣足則可以溫養五臟六腑,奇經八脈。得氣就好比北方的暖氣,丹田得氣就好比小鍋爐,然後熱水沿著管子就通了暖氣去溫養身體各處,提高身體機能。上面的八卦圖,反應的是人的生命跡象,四季更替,。。。。或者說可以概括一切規律,坤卦,孤陰生一陽,生命有了跡象,再到泰卦,生命活力逐漸增強,再發展到全陽狀態的坤卦,但日中而西,盛極必衰,接著發展到了陰陽不通的否卦,生命活力逐漸減弱,最後回歸到全陰狀態。內家拳就是要後天返先天之一氣,在順中求逆,重新回到泰卦,從而否極泰來,水火既濟。
在走轉的過程中,擰,松中帶擰,有利於保持肌肉的彈性和提高骨密度,防止老年骨質疏鬆。




原文網址:https://kknews.cc/zh-hk/health/538nzp3.html
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發表於 2018-8-2 19:29:38 |顯示全部樓層
walterlam 發表於 2018-7-18 00:33
https://www.youtube.com/watch?v=iFzfqxe7HWY

Energy drill & 太極拳 推手

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發表於 2018-8-2 19:29:54 |顯示全部樓層
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發表於 2018-8-3 18:47:38 |顯示全部樓層
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