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醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

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論壇元老

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發表於 2017-8-17 10:30:43 |顯示全部樓層
醫源堂高順 - 小燕背飛 (字幕)

【方法】第1步︰俯臥床上,雙手十指交叉放於背後,全身自然放鬆,慢慢吸氣,同時頭部、上肢及背部慢慢向上翹起,屏住呼吸5-10秒,然後慢慢呼氣,全身放鬆恢復;第2步︰在第1步的基礎上,加上下肢上翹,停留5-10秒
【功效】調理腰酸、腰痛、腰椎間盤突出等問題

https://youtu.be/BFpoajCPZdo
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