向木方班學員求助

宋佩紅

身在香港，天氣通常悶熱，你可能無想到用熱敷，這方法，基本上可舒緩所有痛症，閣下可以一試。可以用軟墊，電毯，但要注意熱敷時，室內要保持恆溫，不能令自己熱到出汗，每日有空就敷上二十分鐘，或最好臨睡時敷（用電毯最好），絕對有助舒緩你肩頸肌肉，崩緊等等。
平時，請你多做博士教過的，捻揉頸椎旁的大筋，有助血液循環上腦，左手揉右頸，右手揉左頸，通通有助舒緩。
若要根治，離不開運動，做甩手功是一個方法，每天做十分鐘、二十分鐘就更好，有恆心做，你會不足不覺中，沒有肩頸痛，這是本人親身經歷。可參考參考。
當然，請你找博士幫忙是最快捷徑。