李嗣涔博士 - 科學氣功 - 快速思想練功 (字幕)

Rondey

李嗣涔博士 - 科學氣功 - 快速思想練功 (字幕)

【方法】平躺。腹式呼吸。全身放鬆後，在1秒鐘內，有韻律、規律地默念1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，不斷重覆。約1分鐘後，即可感到氣集丹田。然後吸氣把氣帶到頭頂，巡行任脈，經過頭頂百會穴運行到督脈；或用提肛，把氣送往督脈，再經過頭頂百會穴，運行到任脈，讓氣不斷巡行全身
【功效】加速得氣的效率、氣巡行任督二脈、打通阻塞氣結，解除各種病變的根源

https://youtu.be/wCqhueiv-eg