付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

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發表於 2018-12-23 14:52:15 |只看該作者 |正序瀏覽

付國兵中醫師 - 閉氣功 (字幕)

【方法】
預備︰深吸1口氣，口呼，重覆3次。
正式︰吸氣，滿氣後憋住；收腹，上提肛門，抬肩膀；然後吸氣，滿氣後憋住；再吸氣，滿氣後憋住；待最後不住時，慢慢地用口呼出來。每天做5-10次
【功效】鍛鍊肺臟，減少感冒

https://youtu.be/mJb36dp_6_M

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