易筋洗髓功 - 第一式 - 洗髓甩手 (字幕)

Rondey

易筋洗髓功 - 第一式 - 洗髓甩手 (字幕)

【方法】雙手平舉，手指上翻，往下往後甩。指端悄悄用力內曲，意涵「上虛下實」。上下來回搧動。宜做15-30分鐘

【功效】此式為充氣洗髓功夫，由手掌上下搧動，促使身中幫浦壓縮狀態，迫使氣機走向會陰，不轉向尾閭，逆上脊椎(督脈) 後頸，進入腦部(泥丸) 。 甩練有素，即得洗髓清腦功效，持之以恆，腦髓健康，自律神經發達， 血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來， 自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然會強壯起來。 若甩到300下後，真氣也能遊走手腳諸經。初學的人，看這個動作 好像有些吃力，事實上甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不痠痛，假以時日 ，功效自會顯現。

https://youtu.be/UGdgVefsGeo