科技學研究證實：感恩能保持快樂心境。

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科學研究證實：感恩能保持快樂心境。


二〇〇三年，《個性與社會心理學》期刊刊登了加州大學戴維斯分校及邁阿密大學心理學家Robert A. Emmons與 Michael E. McCullough之聯合研究，指僅僅花五分鐘，寫下一些自己覺得感恩的事，就可以紓緩情緒，快活起來。如果每天都堅持這樣做，日子有功，甚至可以改變悲觀性格。

研究人員做了三項實驗，首先向接近四百名受試者進行情緒及生活滿意度的問卷調查，再把他們分成三組，一組寫下過去一天或一星期內，三至五件令他們感到愉快、感恩的事情。第二組受試者寫下令自己不開心的事情，第三組則寫下一些中性事件，例如「寄了一封信」、「回家經過超市買了一點菜」之類。

結果顯示，僅僅花了五分鐘寫感恩事情的受試者，情緒比未寫之前，好了許多（另外兩組則沒有明顯改變）。而在十三天至九星期之後，研究人員再對受試者進行跟進調查，發現之前寫過感恩事情的受試者，大多仍能保持快樂心境。