龜息法

印度神童

可通过调整气息、缓和心境提高睡眠质量
■专访专家:广州中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈强
广东省中医院心理睡眠专科主任医师李艳教授
“通过特殊的打坐方法,睡5分钟就可以达到平常睡1小时的休息效果。”、“用龟息法睡3个小时,即使接下来3天不睡,也能精神饱满。”……对于忙碌的都市人来讲,这些高效睡眠的偏方具有神秘的吸引力,让人跃跃欲试。