喝酒不酗酒 「同樣致命」！

Nelsonlai

酒徒醉後每說：「我好高興！」其實飲酒過量一點也不高興，美國疾控中心上周發表報告，指美國工作年齡人口死亡，十人中便有一人由酒精導致。

報告：

分析2006至2010年間全美死亡記錄，發現

1. 20 至64歲〈工作年齡〉人士死亡，10人中1人與酒精有關。

2. 每年平均88,000人死於酒精毒害。

3. 由於酒精死亡人士比一般人口平均早死30年，即每年由於酒精損失的生命高達250萬人年。

4. 70%死於酒精人士年齡在20至64歲之間〈工作年齡〉，5%年齡在20歲以下。70%死者是男性。

定義：

慢性酒精過量 ― 女性每周8杯或以上，男性每周15杯或以上

暴飲 — 2至3小時內，女性飲4杯或以上，男性飲5杯或以上

一杯 ― 紅白酒5安士〈約140毫升〉，啤酒12安士〈約340亳升〉，拔蘭地 / 威士忌1.5安士〈約42毫升〉。

後果：

1. 慢性酒精過量，引致癌症、肝硬化、大腦退化、心衰竭、胃炎、營養不良、因酒精成癮出現「震顫性譫妄」〈飲不夠酒便顫抖不停，甚至出現幻覺〉。

2. 暴飲一次足以致命！醉駕害己害人。高處墮下。寒冬醉倒街頭，低温症而死。墮海。爭執打鬥。意外懷孕，亦屬「致」命一種。

結論：

1. 醫學界須更重視酒精禍害，多查問病人飲酒習慣，成診症一部分。研究顯示，只要家庭醫生稍為詢問病人飲酒習慣，大部分病人已能作出頗持久的自我約束。

2. 毋須要求酒精過量人士即時完全戒酒，皆因頗難實現。只要飲酒人士由每周15杯，減半至每周7至8杯，已收很大的健康效益。

3. 孕婦及兒童切勿飲酒。

我的建議：

最好完全不飲，否則須自我節制，一杯起兩杯止，每周不超過三次。自制力不足，應找醫生幫忙，除輔導外，還有戒酒針〈naltrexone〉，每月一針或有幫助。



勞永樂