心得]洗鼻器把我30幾年過敏性鼻炎弄好了...（转帖）

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洗鼻法 Neti

鼻是呼吸的門戶，吐故納新的主要通道。瑜伽淨化法之一的「洗鼻法」，就是用來清理鼻子通道，幫助呼吸，打通氣脈；另一個功能就是清洗鼻腔內的污垢，清潔額竇，有助於喚醒眉心輪，達到美美容的功效。

步驟：
1、500c.c潔淨的溫開水或常溫水（約37°C），可加入一匙（約4.5克）洗鼻鹽，或使用專業的洗鼻劑更好。
2、將鹽水裝入專業的洗鼻壺內，或是帶V形口的器皿中。蓋上蓋子，避免鹽水外流。
3、將器皿口對準一鼻孔，身體略微前傾，頭稍微偏向一側，用嘴呼吸，使水從另一鼻孔流出。
4、用力擤鼻子，每邊鼻孔各幾次。重複數次，直到洗淨為止。
5、每天早（起床後）晚（睡覺前）各洗鼻一次即可。


注意事項：
1、使用過程中必須張大嘴巴，不可吞水以免嗆到。
2、最初可能感覺鼻孔有灼燒感，或是眼睛會微微發紅，幾次練習過後就不會了。
3、不要太用力，以免鼻孔受傷。
4、患有慢性鼻出血的人不要洗鼻。
5、結束後鼻子要保持乾燥，否則會有類似感冒的症狀出現。
6、盡量使用專業的洗鼻鹽，因為食鹽含碘，長期使用可能會導致碘吸收過量。

益處：
1、清除鼻道中的黏液及髒污，幫助呼吸，打通氣脈。
2、改善過敏、感冒、咳嗽等。
3、消除臉部肌肉緊張，保持年輕。
4、刺激鼻腔的末稍神經，改善頭腦的混亂變動，幫助鎮靜頭腦，減輕過期性頭痛。
5、使左鼻道和右鼻道平衡，同時對應到左腦和右腦，使全身各系統和諧和平衡。
6、有助於喚醒眉心輪，開發直覺力。

----原文转帖自整體瑜珈 integral yoga

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walterlam 發表於 2019-2-20 20:51

谢谢推贴，我和我弟弟、大哥都患鼻窦炎问题，使用吸鼻器都觉得效果非常不错！我个人觉得洗鼻器不止帮助鼻子，也可以帮助眼睛或耳朵等等，因为一次我使用温开水洗鼻时，洗完居然感觉眼睛后面也温热，证明也可以洗眼睛内部，一次洗的时候耳朵突然耳朵觉得有浊气破开，一下子耳朵也听力变大声些。

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walterlam 發表於 2019-2-20 20:53
饒過你的鼻子！耳鼻喉科醫師：正確洗鼻子4要點
https://www.everydayhealth.com.tw/article/18784/3 ...

谢谢分享！以前还没有使用洗鼻器时，我看过一些youtube网友的错误示范，他们是死命用力全身吃奶之力大力过度挤压该洗鼻器，搞得水柱冲力太猛导致自己被水呛到咳嗽的要命，后来弟弟买了叫我试试，因为之前看到错误的影片示范我都有点害怕不敢使用呢！后来发现是这些示范者自己用力过度啦！其实轻松挤压一些些即可，也不会呛到啦！哈！