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綁腳初體驗
最近老師一直在大力提倡礒谷力學的綁腳...
因為他發現之前他所推薦的大竹筒...鳥飛式...金雞獨立...
乞丐蹲...寶瓶氣...梳頭...捏痧...等等這些很讚的功法...
如果再搭配上綁腳...就更加完美了...
對於超級懶得練功的人實在是一大福音...
可以真正根治上熱下寒的毛病...
以及自律神經方面的各種疾病...
以及點點點...
說到綁腳...
我之前的經驗和老師有些類似...
十幾年前為了我小弟...
我幾乎把所有我看得到的關於如何調整脊椎的書都買回來了...
當然也包括礒谷力學這一本...
自己實驗的結果...
好難睡!
睡到半夜就把它拆了...
心想...我自己都不喜歡這種五花大綁的方法了...
我小弟不會講話...不舒服也不會表達...
也沒辦法拆...很可憐...
跟老媽商量過...唉...算了...
從此那本書就高高地晾起來了... ^^!
有了那次的經驗...
即使老師大力提倡我還是...==!!
昨晚...好冷...
手和腳都有點涼了...
躺在被窩裡....
白天一直覺得脊椎 怪怪的...
這麼晚了...還要滾大竹筒有些懶...好冷....
原本已經有點睡意了...
忽然想起老師上星期二跟我說的....
"妳還沒有開始綁啊!...." ^^!
"哎...還...還沒...我綁腳的還沒買到..."
好心虛...^^!
(其實心裡還有點小小的抵抗...)
唉...先綁一條好了...
拿起我在拉筋時用來綁腳的那條帶子隨手就在膝蓋上方綁了一下...
蓋上我的棉被...
才一躺下....
咦...是我的錯覺嗎?...
腳ㄚ子怎麼這麼暖...
又停了一會兒...真的變暖了...
想了想...
又爬起來去翻了翻衣櫥...找到兩樣堪用的...將就一下...^O^!
連同剛剛那一條...
分別綁在膝蓋的上下方和腳踝....
再鑽進被窩裡...
很快地...
不止是腳...連手都熱起來了...
感覺精神超好的...
( 該睡覺的時間這種反應似乎不太妙...>.< )
不過感覺蠻舒服的....
不知何時睡著了...
但睡得不是很安穩....
昨晚睡前為了某個可笑的理由喝了一大杯水...
潛意識裡一直覺得想起來上廁所...
結果四點多就醒了...
雙手雙腳暖呼呼的...這種幾乎失去記憶的感覺...^O^!
眼睛不停地流出眼淚...這應該是眼睛得到放鬆的關係吧...
像我這種用眼過度的人...眼睛常常會覺得乾乾澀澀的...
受不了時就會按摩按摩眼睛或是吃藥...
沒想到綁個腿睡覺就有這種效果...
肚子咕嚕咕嚕叫...
有些尿意...憋了一會兒...
算了...去解放一下好了...
在那之前...
記得老師說過綁腿搭配滾大竹筒..超讚的...絕佳的搭配...
拆掉之前先滾一滾好了...^o^
穿件外套...地板雖然有墊地墊...
不過清晨四點多還是...
不愧是老師...
綁腳滾大竹筒和沒綁的感覺差好多...
滾了一會兒...背部就熱了...
胸椎好多小小聲的正骨聲...^^
不過..竹筒和地板可不熱...
所以...我終於還是打噴嚏...了...^o^!
清理完我的噴泉...
趕緊拆掉那3條解放去...
睡不著...精神超好...
上網打篇文章吧...
坐好之後要記得綁一條...在膝蓋上方...
嗯...效果不錯...比較不會駝背...又輕鬆...
坐了快兩小時了...手腳都還沒有變涼...^^
好啦...天也亮了...
該去做其他的功課了...
你們也加油吧...
希望大家都有個手腳暖呼呼的冬天...^^
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睡午覺時又綁...結果沒效...
想想大概是我太懶的緣故...
因為我沒有重綁...只把它從底下套上來擺好..
解開後"把腳擺好"..膝蓋對膝蓋...腳踝對腳踝...
再重新一條一條地綁好...
然後...像美人魚一樣...鑽進我那天氣太冷就涼涼的被窩中...
哇...沒多久我的手腳就暖起來了!
^^
........................................................................................
2011.12.11
還是綁那3條...
剛剛睡午覺睡到一半..
左邊的髖關節忽然"ㄆㄧㄚˋ"一聲...
感覺一排都動了一下...
果然神奇...^^
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2011.12.13
命門火會旺起來喔~
肚子都溫溫熱熱的...^^
用這種方式睡覺心臟的負擔最小...
心臟功能較弱又無法全面兼顧時...
身體會自動選擇優先供血給最重要的部位...也就是內臟...
而犧牲較不重要的部位...也就是四肢...
這就是造成四肢冰冷的原因...
也是為什麼這種睡法會讓手腳熱起來的原因...
(如果血液循環不佳...腳會愈來愈冰冷而不是愈來愈溫暖...)
與其拘泥在那種"想當然爾"的想法...
不如親自做一遍來體驗一下來得實際且受用.
................................................................................. ^^
2011.12.14
若實在找不到適合的帶子,
寬一點的皮帶也行....
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2011.12.15
開始綁之後...
排便的次數和量增加了,
而且很順....
.........................................................^^
2011.12.16
我媽的腰常常稍微彎久一點...腰椎就會凸出來...
又痠又痛...
都要用她自製的木棍和特殊的姿勢才能"啵"回去...
叫她試試綁腳...
前兩天一直跟我說...沒感覺...沒效...
不過因為我一直感覺不錯...
帶子也買回來了...所以就再試試...
今天早上跟我說...
"腰椎好像比較不會跑掉了..."
^^
.......................................................................
2011.12.18-1
昨夜綁得比之前稍微緊一些...
而且綁之前有稍微認真...把膝蓋和腳踝對整齊一點才綁...
結果半夜竟然熱醒了...
2011.12.18-2
睡醒後把綁腳帶拿掉...
跪坐...比較長的那隻腳膝蓋往後退3公分...
然後上身趴下約3分鐘之後再起來...
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2011.12.28-1
今天老師提到一個很簡單就可以知道哪隻腳比較短的方法...
閉著眼睛往前直走...
走一小段之後張開眼睛...看走偏向哪一邊就是那一邊的腳比較短...
2011.12.28-2
很多男性綁腳之後出現了"活子時"的現象...
而且被問到這個問題時..."據說"都露出了神秘的微笑.
何謂"活子時"?
請參考 http://bigepisas.nidbox.com/diary/read/7215223
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2011.12.30 (筆記整理)
綁腳之後全身發抖是在排除千年的寒氣....
如果是夜尿變多是在排濕氣...
平常夜尿次數多的人次數會變少,因為膀胱變有力了...
初期綁的時候因為調整的關係,睡眠品質會好好壞壞...
一陣子之後就會變得很好了...
鼻病嚴重的人綁腳加上蒼耳子油效果更好.
孕婦也很需要綁腳...
綁腳的次序...
1.先綁腳踝...要綁緊
2.綁膝蓋上方2~3公分..要綁到有些微痛 --> 這條要綁最緊
3.最後綁膝蓋下方2~3公分
綁緊的時候,真氣才會發動...
綁腳睡覺可以提升自身的能量...
有的人會"卡到陰"是因為自身的能量太低...
能量夠又做好事...連鬼也怕...
圍巾綁腳效果比圍脖子好...^O^
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2012.01.03
今天問了一下小二X班...
結果有近一半都開始綁腳睡覺了...^^
"感覺如何?"
有的說綁了很不習慣...
有的則說..."好舒服喔~" 一臉很幸福的表情 ~. ~
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2012.01.08-1
不知道是不是綁腳的關係...抑或是跨鶴座?!
忽然發現皮膚變好了...細紋也少了很多...^^
(坐姿也淑女多了...^O^)
2012.01.08-2
如果你怎麼綁手腳都熱不起來..
1.可能是你綁的時候...兩腳的關節沒有對齊...
2. " 綁得不夠緊....
3. " 身體缺氧太嚴重....請勤練寶瓶氣或八呼八吸
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2012.02.17
MC來時綁腳好像比較不需要太長的夜安型...^^
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匿名1/03/2012 9:43 下午
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12/29 匿名 提到:
綁了之後出現跨下癢
就是大腿內惻到生殖器長一些紅疹
不知道是不是綁的太緊
不過身體有熱起來
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分享一下我的情況:
我綁腿有一陣子了,因剛開始不好睡,所以執行起來有一天沒一天的...
兩個禮拜前開始非常勤勞的每天綁腳睡覺到現在,愈睡愈舒服。
正在開心時~~有一天就發現不知道是睡到太熱了還是怎麼樣,睡醒時,跨下大腿內側醒時都是濕熱濕熱的,整個小褲都濕了,而且非常的~~~~癢,會抓到皮膚紅紅腫腫的,然後整個白天都覺得大腿內側都是濕熱的,很癢非常不舒服,困擾了好多天…
後來忍不住問了帶我學習中醫照顧身體的師父友人,經朋友的建議,在膝蓋上的那一條帶子(我只綁一條啦 ^^"),綁的時候兩腿間夾一條卷的像瑞士捲的毛巾一起綁起來。
結果…隔天醒來雖然還是有濕熱現象,但可能中間較有空間,有散熱到,所以沒這麼癢,就這樣過了三天就是前幾天到現在,即便沒有夾毛巾,兩腿間也沒有再濕熱到發癢的現象了。
當然,這沒代表夾毛巾後綁腿沒效,舉凡綁腿提到的身體發熱、腳熱,熱到踢被子,鼻子過敏好了的各種好處都有在...
現在又回復到正常的狀態了,繼續綁腿睡覺中...^^
小白^^"
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匿名3/02/2012 8:15 上午
發現綁腳之後
晚上上廁所的次數變多
常常快2:00前一定會起來尿尿
有兩次有血尿
我怕到了
後來不常綁...就沒有發生過了
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vits3/02/2012 8:39 下午
晚上尿尿變多...應該是你體內的濕氣太重了..身體在調整..你可以觀察舌苔的變化...
很多人都是如此,過陣子就好了...
至於血尿倒是沒聽過...我幫你問問..
vits3/04/2012 8:03 下午
對了,請問你泌尿系統有結石嗎?
匿名3/05/2012 11:44 上午
我有過.....
vits3/05/2012 8:19 下午
那可能現在還是有吧...
我是這麼想啦..因為身體大量除濕導致尿量大增,
把隱而未顯的結石沖刷出來,
在那個過程中..結石刮傷了泌尿道導致輕微的出血...而產生血尿..
不常綁,尿量變少..結石又卡住,所以就沒有血尿了...
個人猜測,僅供參考. ^^
匿名3/06/2012 8:33 上午
嗯~謝謝
其實最近一次(去年7月)健康檢查還是有結石(1~2顆)
我都是覺得腰坐久異常酸時就會去中藥行抓排結石的藥
只是我很久沒吃了(1~2年)...因為沒有異常酸...
想不到一個綁腳能讓身體病竈.....神奇..
vits3/06/2012 7:43 下午
今天遇到老師有請教了一下,
老師說可能是結石,若是男生,還有一個可能是鼠蹊部那邊太悶熱了,
提供您參考.
男生綁之前要記得先把"它"拿起來放在腿上再綁..
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鬱金香4/30/2012 7:18 上午
Dear Vits, 綁了1個月, 有2次腳暖的經驗. 綁到現在3個月了, 前天終於可以綁到睡醒. 其餘都是半夜拆掉.. 最近很高興得發現, 早上起床, 腳變輕了. 走路上班時, 腳也變輕了.
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vits4/30/2012 11:17 上午
恭喜! ^^
我現在又進入半夜會醒..要拆掉才睡得著的情況...
反正儘量綁...能綁多久綁多久...^O^!
不知何時才能再回到"一覺到天亮"的情況...
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瓜1/11/2013 12:40 上午
我是洗了20年的洗腎患者.一個月前突然左大腿像是拉傷筋的麻痛.沒理她以前也會這樣但過幾天都會自己好.但是這次嚴重到屁股跟腰都痛.都痛左邊.尤其是躺著睡覺最痛.因為常爬中醫部落格文章看到拉筋.我就試著躺到床上單腳呈90度拉開.這才發現有夠痛在大腿外側到屁股.很有效.只是第二天又開始痛.我就開始用綁腳.睡覺時第一次綁三條大約10分鐘全身發熱但是實在是太痛.拉筋綁腿大約3星期了.我有感覺整個人比較輕鬆.雖然現在還是無法綁著睡覺.但是整體狀況都有改善.PS.我綁腿的情況是常出現腳麻掉然後沒力.要先放掉在綁.那個麻很像大腿壓到麻到站不起來那種.我會繼續努力.希望能綁著睡著.不知版主有看過洗腎病患綁腳的經驗嗎?謝謝
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vits1/11/2013 6:03 上午
謝謝您的分享.^^
我沒遇過耶...
洗腎20年..很辛苦吧..
沒想到真的有這麼多人綁腳會綁到麻掉...
我再找機會問問其他人有無類似經驗..
冬天綁腳全身暖烘烘的很舒服...
不過我也確實發現有時一綁腳馬上就熱起來...
有時會慢一點.
似乎喝兩腳有無對齊再綁有差.
因為我都關燈睡覺...很難感覺出差別..
加油! 要堅持下去喔!
建議你先延長拉筋的時間.
每個星期多延長五分鐘...慢慢增加.
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匿名1/15/2013 8:24 上午
請問 我剛開始綁腳睡覺沒幾天,都睡睡醒醒的,睡眠品質不太好(原本就不怎麼好),發現大拇指的月牙越來越不明顯甚至快消失,這兩者有關係嗎?謝謝。。。
Ps.男生綁腳好像不太舒適,感覺都會挾到"它",是綁太緊嗎?調整好位置再躺下去都感覺又移位,真麻煩。。。
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vits1/15/2013 9:34 下午
剛開始有的人會睡得不太好,看每個人的情況而定.
綁腳月牙應該是不會變小.你要不要再觀察看看?
男生..好吧...我只能用想像的...
可以試著先把腳合攏,綁腳帶先稍微把腳固定一下,
然後把它拿到兩腿上面放好.再用力一點把帶子綁緊.
(用一扯就緊的那一種比較方便)
要是還不行就在它和大腿間墊一條毛巾唄..
(以上純屬建議,希望不會跟鬧出某一位男廣告創意人類似的笑話...^O^
該男士接到了衛生棉的廣告,去客戶那裡了解產品時說"設計得太好了!!"...
接著又東翻西看了一會兒..終於說出他心中的疑惑...
"這樣不會黏到毛嗎?" ^O^)
現在是冬天綁起來還很舒服,要是等到夏天...>.<!!
汗流浹腿...
還是趁現在趕緊把身體調好吧.
好了.我已經盡力了,其他的就看你自己了.
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匿名3/11/2013 11:26 下午
啊啊,這...雖然我腳不冰冷,可是昨天試試,真的好神奇又有用. 超讚的耶. 感恩啊! (Anna)
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匿名4/03/2013 4:09 下午
謝謝你的分享,這幾天都在看你的網誌,很有幫助。不過還沒有時間看完全部的文章。
這幾天也開始試著綁腳睡覺,感覺身體有好一點。有個問題,請問睡覺時綁腳,要穿長褲還是短褲啊?可以穿襪子嗎?我本來睡覺都會覺得腳好冷,都穿長褲加襪子睡覺,綁腳後就覺得溫暖一點。
還有一個問題請教,小女目前13個月大,這兩天在哄她睡覺時,用指頭幫她從前額梳到後面,幫她梳頭,她似乎很舒服,會比較快入睡。但才梳兩天,今天晚上發現頭皮長出痱子了。這有可能是什麼狀況呢?因為我抱著她的關係,所以梳頭只有梳頂部跟左側,結果只有這兩個部位長痱子,右邊沒有長。摸到痱子的時候,她似乎有點不舒服,不想要我摸。另外,她平日手腳都很冰冷。
不好意思,打擾你了,方便的話,請給我一些意見噢~謝謝。
By 小亞
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匿名12/05/2014 4:37 下午
自從看了你的部落格 都開始照你的很多方法試 喝遊子油啦 丹森四物湯等等 所以想請教的是 這2天綁腳睡覺 睡到半夜 都不太習慣了就拆了 繼續睡 尤其昨晚綁時 一直睡睡醒醒 後來起來解掉 全身真的熱到不行 也綁不住 之後開始睡 就一直睡的的不是很安穩 而且是有那種 驚嚇到的感覺 這是一個過程嗎 因為我還沒體會到很好入眠的感覺 謝謝
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vits12/11/2014 1:41 下午
這個過程是正常的...每個人調整的情況不同. 放心. 堅持下去.^^
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匿名5/04/2015 8:14 下午
綁腳拉筋後躺在床上常常會覺得“氣”在身體裏面動,但是“氣”在身體左邊非常活躍,在身體右邊側近乎沒有。請問這是否正常?是否需要想法子矯正? 謝。
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vits5/04/2015 9:44 下午
我是沒有氣在裡面動的感覺...
但是兩腳麻的程度不太一致倒是真的..
建議再多拉一陣子試試...
另外可以試著檢查一下是否有長短腳的情況...
若有就把它調整好.BLOG中有介紹一些方法.
按左右腳的崑崙穴或風池穴也有效.
但要持續一段時間...不要按個一兩天就指望它正常.
也可以試著綁腳睡覺或綁腳滾大竹筒.^^
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匿名2/06/2016 2:11 上午
您好…!小弟我因為最近O型腿越來越嚴重了…於是下定決心要來好好治療它!再加上發育期快結束了…(17),所以再不做就錯過黃金時期了…!因此我買了一個O型腿矯正帶(魔鬼沾)來試試,又剛好在找矯正姿勢時發現了「綁腳睡」這個方法!就打算今晚來試試,結果從躺下後一共兩個半小時…完全睡不著…!除了腳背不到半小時就會發麻到(感覺不到指甲的戳痛)外,最痛苦的還是兩腳踝間的骨頭……併到非常的痛…(會叫的)…然後在一陣哀號下我就拆了……。實在不知道這兩塊骨頭一定要併在一起嗎…?還有發麻到感覺不到痛再下去皮膚不會爛掉嗎…?種種疑惑希望版主能給我一個解答……!小弟我真的很希望能矯正回來!如果這樣是正常的,我也一定會再努力去堅持!先謝謝了!
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vits2/27/2016 10:48 下午
抱歉,您的留言被系統放到垃圾信去了,現在才發現...^^!
我認識一個比你嚴重的,是脊柱有變形..
聽說她綁腳的時候痛到全身無法睡著,但是她還是忍耐著一直綁.
骨架慢慢有比較好. 走路的姿勢也比較正常了.
建議你除了綁腳之外,再搭配天下第一拍.
一定會少痛很多而且效果更好的.
"天下第一拍"的資料我還沒寫好...^^!
可以去"安心的地方"蒐尋一下...很多篇精彩的內容喔.^^
http://bigepisas.nidbox.com/
加油! ^^
原文轉帖自中醫獨行俠的VITS網友的部落格 |
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