平甩、掐指，在家就能做的簡易氣功！

Rondey

文/李嗣涔

練功為甚麼能保持身體健康？

練功為甚麼能保持身體健康呢？當年，我收集國內外各種研究的文獻廣泛研讀，得到的結論可能有二：第一是微血管鬆弛，改善血液微循環，可以把充足的養分送到每個細胞，並把每個細胞排泄的廢物收集排出體外，自然個個細胞都很健康，不容易生病；第二是練氣功會充分刺激自主神經系統的交感及副交感神經，造成內臟的蠕動，相當於常常按摩內臟，自然比較健康。

用氣打通任督二脈，治好長年支氣管炎

當我任督二脈都打通以後，出現了兩件神奇的事情都與治病有關係。

第一件事，是我原本患有支氣管炎，從大學時代開始，每到秋冬遇冷受涼，則開始咳嗽，一咳就是兩到三個星期，即使去看醫生吃藥，也要花差不多的時間才能痊癒。

我學會氣集丹田那年是三十六歲。那一年冬天，支氣管炎又開始發作，第一天晚上，我練功打通任督二脈以後，第二天就比較不會咳了，但知道氣管還是有問題，第二天晚上再練功一次，第三天就完全好了，不只是暫時好了，而且是從此就好了，三十年來只復發過一次，為了長久不生病不好，身體防禦系統沒有機會活化，生病那一次是因為我故意不練功抵抗。

另一件事是我不會感冒了，一旦覺得鼻子喉嚨不舒服，表示病毒入侵，我在晚上睡覺前，一定練功打通任督二脈，一般來說，第二天就恢復正常，不會生病了，因此我這二十多年來基本上都不生病了。
這一方面是好事，生活品質提高，一方面也是壞事，因為長久不生病，失掉警戒心，也不練氣功了，導致二○○九年因過度疲憊發生輕微的小中風，雖然由於過去練功的底子，住院開刀後十天就出院，但是還是有後遺症。這明顯是警告我要恢復練功，因此痊癒後我就每天練功直到今天。


平甩功加上掐指，加快引發氣感

二○一四年，內人因肺部發現有腫瘤，於是到大陸去讓一位有特異功能的孫老師治病。沒想到孫老師竟然幫她疏通背部的膀胱經，然後把一團堵塞的氣團抓出向外一撒。那一刻，我突然理解到，健康靠別人或醫生來維護是沒有效率的，自行練功，改善體質、打通經絡、改變腫瘤生長的環境，才是對抗疾病的正道。

回來以後，我們就選擇正在流行又最簡單的平甩功作為練功方法。平甩功是雙手甩四下，不超過心臟高度、腳再蹲一下。當時太太在練，我也陪著練，第一天只練了二十分鐘，沒有甚麼特別的感覺，我當時想這與香功、禪密功一樣，甩甩手、彎彎腳，像做體操一樣，應該不會刺激腦α波、產生共振進入氣集丹田的氣功態。

完全沒有想到的是，當天晚上睡覺時，躺在床上身體一放鬆後，竟然發動氣機，氣如泉湧，從丹田開始不停的巡行全身大小周天。結果我一夜沒睡好，就像我第一次練禪密功得氣的感覺，也像李師父在一九八八年幫我打完氣後那三天的感覺，我已經二十多年沒有經歷過這樣強烈的感覺了，真是震驚呆了，我的經絡是不是太久不暢通了？這麼甩一下手，只花了二十分鐘，就把手臂及腳部各別的三陰三陽經脈都整理拉直了，晚上躺在床上身體一放鬆，就刺激大腦引發共振態，讓氣感循著拉直的經絡動了起來。

第二天，更驚人的事發生了。內人白天坐捷運時，閒來無事，就做了做雙手掐指的動作，沒想到竟然也氣動了起來，二十八年來她練我的科學氣功、香功等種種功法皆毫無成就，在一天之內藉由平甩功及掐指功，竟然也讓氣動了起來，我感到老天再次地把健康祕密展現在我面前。


掐指功
【功效】
氣通上身經脈，活化大腦，預防失智。
【時間】
全套重複循環做5分鐘。

【圖】Step1預備動作



【圖】Step2開始掐指



摘自李嗣涔《科學氣功》/三采文化

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