低頭族小心頸椎退化

CarmenNg

低頭族小心頸椎退化



手提數碼產品越趨普及，在路上隨處可見低頭族，但長期「低頭」會使頸項部肌肉持續緊張收縮，不斷壓迫頸神經，久而久之會誘發神經根型頸椎病（Cervical Spondylosis Radiculopathy，CSR）。CSR的臨床檢查可發現頸部活動功能受限，患者側肩胛骨內上角常有壓痛，摸到條索狀硬結，可出現上肢肌力減弱，甚至肌肉萎縮。頸部X光檢查可顯示頸椎曲度變直、椎間隙變窄、骨質增生或韌帶鈣化的病理變化。
CSR初期症狀包括頸背部疲勞，不時頸痛手麻，休息後大多可緩解，因此容易被患者忽視，繼續長時間保持低頭姿勢，頸痛手麻的發作次數變得頻密，甚至側卧時亦可誘發，嚴重影響睡眠。

針灸促進血液循環 從中醫角度看，痛症的主要成因為「不通則痛，不榮則痛」，CSR的主要病機為氣滯血瘀，經絡不通，從而引起痹痛不適症狀。由於針灸及推拿治療可以活血化瘀，有效改善受阻的經絡，達到通則不痛的效果。從現代醫學角度看，針灸推拿可以促進局部血液循環，放鬆繃緊肌肉，改善因頸部肌肉緊張而導致頸神經受壓的上肢麻痹症狀。

針刺治療的常用穴位包括頸椎的夾脊穴、肩井穴、風池穴、曲池穴和外關穴等，亦可配合頸背部、肩胛部及上肢的手法推拿。此外，患者要讓頸項有適度的休息，每次使用手提數碼產品約30分鐘，應該休息3至5分鐘，稍作肩頸部的伸展運動。
若長期做低頭族，頸緊手痹的症狀會加重之餘，甚至會加快頸椎的退化，嚴重者更可能要接受手術治療。
隔周四刊出

撰文：香港防癆會──香港大學中醫臨床教研中心（香港仔）陳駒醫師

waiming5

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