- 註冊時間
- 2015-6-10
- 最後登錄
- 2020-3-30
- 閱讀權限
- 70
- 積分
- 1130
- 精華
- 0
- 帖子
- 288
|
本帖最後由 一境性 於 2018-12-13 23:40 編輯
要親自體驗初步的色空不異, 並將自己的心理拆解, 我們一定要有相對強的觀察力和定力. 如何培養觀察力和定力. 相信勤諗祝福文可以幫到大家. 我也相信這是觀察自己內心其中一項很勵害的工具.
我覺得祝福文並沒有特別的諗法, 總之起初把他背熟, 在自己心神不定或煩惱現起的時候, 立即在心中默念. 好像近排天氣凍我每日都好像唔願起身返工, 在我胡思亂想之前, 立即在床上默念幾遍祝福文. 到了自己的心稍為定了下來, 才去擦牙洗臉. 我覺得這樣比逼自己夾硬好得多! 起碼不會令負面情緒積聚, 出了門口少了心理負擔, 追地鐵都快過人! 十分著數!
到我熟諗祝福文, 到了一個程度可以在煩惱和負面情緒將近出現之前又或者出現之後立即被自己察覺得到的時候, 大家就可以嘗試一下觀察自己的內心.
當然, 我並不鼓勵大家係又觀察, 唔係又觀察! 因為現代人實在工作忙碌, 而且過多的觀察往往會撩起不必要的煩惱, 不太值得. 所以我覺得應該首先觀察當下這一刻, 對自己影响最大的情緒先! 不論是負面的或者是正面的!
首先談談看似"正面"的情緒, 例如你在街上遇到某中學同學, 現在身光頸領, 穿勞帶銀. 你不禁會問他近排係邊度發達, 有乜好路數?! 於是他和你下午茶, 說他近排在股票行做野, 賺了不少. 仲問你有無興趣辭工跟他揾食如此這般..... 臨走他恐防你唔信, 仲要比個股票號碼. 嗱, 見係中學同學先益你, 呢隻野今個禮拜內一定升一倍! 今日先星期一, 你可以試吓入定少少貨! 結果到了星期五, 呢隻股不止升了一倍!
此時大部份人的心一定會落入興奮狀態. 嘩! 我中學同學無點我噃! 咁靈既? 話升就升!? 你整個週未都因為這件事開心到訓唔著, 而一向工作不順的你此時真的躍躍欲試: 好! 星期一就打比我中學同學, 之後跟佢揾食!
但若果有了心理觀察習慣的人, 在興奮之餘. 也會慢慢靜下來, 嘗試一下觀察自己的內心! 首先, 我當下的心理狀態可以拆解為幾多個部份?
首有, 我現在最明顯的狀態是興奮! 除了興奮之外呢? 噢, 我是因為預見了一個可能發達的大計, 所以我第二種心理狀態是貪心! 除了貪心之外呢? 噢! 為什麼我想發達呢? 因為我不滿現在的工作環境, 有了錢之後可以盡快脫離! 這是第三個心理狀態: 厭惡! 另外我想報答我的父母, 因為父母年事已高, 我想他們住得好啲, 我想買一個大啲的單位比佢地, 但我成日怕自己人工低, 在有生之年也實現不了目標! 憂慮, 這是第四個心理狀態!
還有無第五, 六, 七個心理狀態呢? 可能有! 但暫時是以上述的四種心理狀態影响當下的我最大! 所以我要首先處理咗佢地先! |
|