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向木方班學員求助

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樓主
發表於 2017-5-1 13:40:43 |顯示全部樓層
身在香港,天氣通常悶熱,你可能無想到用熱敷,這方法,基本上可舒緩所有痛症,閣下可以一試。可以用軟墊,電毯,但要注意熱敷時,室內要保持恆溫,不能令自己熱到出汗,每日有空就敷上二十分鐘,或最好臨睡時敷(用電毯最好),絕對有助舒緩你肩頸肌肉,崩緊等等。
平時,請你多做博士教過的,捻揉頸椎旁的大筋,有助血液循環上腦,左手揉右頸,右手揉左頸,通通有助舒緩。
若要根治,離不開運動,做甩手功是一個方法,每天做十分鐘、二十分鐘就更好,有恆心做,你會不足不覺中,沒有肩頸痛,這是本人親身經歷。可參考參考。
當然,請你找博士幫忙是最快捷徑。

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