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標題: 早上散步可助瘦身 [打印本頁]

作者: CarmenNg 時間: 2014-4-3 17:45
標題: 早上散步可助瘦身
本帖最後由 CarmenNg 於 2014-5-14 13:55 編輯

早上散步可助瘦身

早上散步較晚間好。研究員建議OL午飯後外出散步。

美國芝加哥西北大學研究員指，想瘦很簡單，只要在早上8時到正午12時散步20至30分鐘便有成效，原因是這時段的陽光可以調整新陳代謝。人體所有的新陳代謝都受到生理時鐘控制，而部分生理時鐘會受外在環境改變而被「啟動」或「關閉」。研究員指早上日光有助啟動生理時鐘。研究針對54名被訪者進行，他們的食量與運動量相若，但最瘦幾位則早起吸收晨間陽光比較多。

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