楊定一：最強大的健康咒語 - 天羅地網

在前幾期專欄中，我曾分享過 Dr. Luciano Bernardi 的研究。其研究證明運用念珠祈禱或持咒朗誦，能提升梅爾波（Mayer waves）與其他人體節律的集中與同步，而這樣的節律同步對身心健康能帶來正面助益。

事實上，祈禱、誦經或持咒對健康的助益，目前已有不少科學驗證，而慈悲的意念，在其中則扮演了關鍵的角色。

誦經與祈禱的健康助益

根據 Shimomura 博士與其團隊發表在《Turkish Neurosurgery》的相關研究，讓受測的日本僧侶朗誦不同的佛經，結果發現朗誦經典對大腦能產生靜坐般的刺激，雖然不同經典所刺激的大腦區塊或許並不相同，但都能幫助緩解壓力、釋放不安，進而帶來平靜自在的感受。

當受測者朗誦「南無阿彌陀佛」時，與視覺空間及專注相關的大腦中間額葉會變得活躍；當受測者朗誦不同佛經時，與專注相關的大腦左側前額葉皮質、右側頂葉皮質則變得活躍。

此外，賓州大學核子醫學科醫師紐伯格（Andrew Newberg）及精神科醫師達齊立（Eugene d'Aquili）也曾進行一個知名研究，運用單光子放射電腦斷層攝影儀器（SPECT）檢測，發現專注祈禱時的修女感覺自己與天主更接近，且其腦部前額葉明顯更為活化。

額葉與學習、思考、決策、自覺、語言等認知功能相關，同時對於情緒的控制，扮演相當重要的角色。如果額葉功能不足，易有衝動行為或在執行複雜行為時感到困難。不論是祈禱或誦經，無論朗誦的是佛經、聖經、或其他經典，只要虔誠專注，除了情緒紓緩與精神寄託，無形中對大腦潛能開發也能有所幫助。

慈悲，是自我療癒的道路

除了誦經或祈禱，持咒也是常見修行工具之一。咒語，在印度稱為「mantra（曼陀羅）」，在梵文則稱為「dhra（陀羅尼）」。咒語又稱為「真言」，是運用神聖聲韻、音節、或充滿能量文字來禪修的工具，藉由重覆性唸誦或觀想，傳達出大菩薩與古聖人真實不變的慈悲願力。咒語可長可短，音節可多可少，除了聲韻與文字的傳達，在意識層面上還具有更深層的意義，不僅能帶來脫胎換骨的意識轉變，且其願力愈大，能量愈強。

在誦經、祈禱、持咒、禮拜、頌歌等活動的進行中，正向慈悲的意念扮演關鍵的角色，甚至可說是宇宙間最強大的咒語。

當我們抱持慈悲、憐憫的同理心與同情心時，這正向意念穿越時間與空間的限制，超越二元法則的分別與對立。不僅為心靈帶來清淨自在的覺受，對健康也有正向助益。此時，情緒體以更高頻率振動，這力量足以層層相遞到體內細胞。在當下，全身頻率是和諧同步的，特別是腦波。

有科學家認為這和諧同步的腦波與意識轉變相關，能幫助專注、快樂、情緒控制，對全腦開發與免疫機能也有幫助，慈悲意念彷彿就像健康能量的加速器。

當我們以悲天憫人的心把祝福迴向給世人，此時我們安住正念，行一切善法，而身心與宇宙的和諧頻率互動諧振，以上可說是幾面一體。慈悲，是佛陀、耶穌、與古聖人無上的智慧與志業，是體現於一言一行、生活舉止中，並非僅是唸誦而已。在感恩與慈悲的強大咒語間，我們體驗了造物的大寧靜與大喜悅。此時，我們已走向服務之路，而這也是真正自我療癒的道路。