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標題: 健康早9點 - 疏肝操 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2018-9-9 18:11
標題: 健康早9點 - 疏肝操 (字幕)
健康早9點 - 疏肝操 (字幕)

【方法】站立，與肩同寬。兩手從腿側向外、向上畫大圈，順勢吸氣八分滿，雙手到頭頭時合掌。然後一邊吐氣，合掌垂直下移至胸前，雙肘與肩呈水平線。合掌時盡量向前推，讓手與胸間呈圓形的空間。接著踮起雙腳尖，順勢吸氣，腳跟放下，順勢吐氣。重覆踮腳8次
【功效】改善氣瘀血滯，疏肝順氣

https://youtu.be/HJH5wS8PG_g

作者: LawYuKwong 時間: 2018-9-17 21:35
thanks

作者: LawYuKwong 時間: 2018-9-17 21:35

walterlam 發表於 2018-9-10 16:47

thanks

作者: LawYuKwong 時間: 2018-9-17 21:36
thanks

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