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標題: 醫源堂高順 - 拉伸肩頸筋肉 (字幕) [打印本頁]

作者: Rondey 時間: 2017-8-16 19:57
標題: 醫源堂高順 - 拉伸肩頸筋肉 (字幕)
醫源堂高順 - 拉伸肩頸筋肉 (字幕)

【方法】自然站立，雙腳並攏。雙臂自然上舉交叉，反轉手腕使手掌相對合十。手臂內側貼著耳朵，身體微微下沉，腳趾抓地。全身盡量向後伸展，保持10秒。1組為10次，每天做2~3組
【功效】放鬆、伸展肩頸

https://youtu.be/T-zIvju0FZU

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